2024-03-23 Yoga

早上的练习中尝试着按老师说的方法完整的呼吸，感觉整个过程都变得更专注，几个平时比较难坚持到结束的动作时数数，今天走神的时候比较少。转动颈部时已经没有声音了，感觉颈部开始松了，并且第一次在上下耸肩的动作中呼吸没有乱，逐渐找到了稳定的感觉。能量向上流动的感受更为明显，很享受身体里精微的运动。火呼吸呼吸仍然不均匀，于是不能坚持到动作结束，需要看视频重新练习。

人面猴
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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