散步，治愈一切
《草叶集》里说：“散步是最人性的生活节奏。”
“人”这个字，就是一个正在走路的姿态，所以人天生就是要走路的。
在众多锻炼方式中，散步也是最“温柔”的一种，不仅省时省事还舒适自然。
散步是古老的社交方式，是最微小的旅行。
在散步过程中，有人走向的是外部世界。
有人通过散步走向内心。卢梭于晚年写下《一个孤独散步者的遐想》，记录了10次散步中的所思所想。他说：
“只有在那时我的头脑才是放空的，我的思维才可以无拘无束地自由驰骋
如果快节奏的生活压得你喘不过气来，不如把时间拨慢。
腾出一份闲适的心情，到喜欢的地方，安静地走一走。
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散步，健康身体，释放压力。
古语云 ，“百炼不如一走”“饭后走一走，能活九十九”。
静坐不动是滋养疾病的温床，时常走动是健康的保障。
事实上，散步是一项被低估的运动。
时常出门走一走，不仅能提升心肺功能，加快新陈代谢，还能强健骨骼，缓解疲劳，增强自身免疫力。
张伯礼院士在接受CCTV采访时说，自己每天都会走七八千步。
这个习惯他已经坚持20多年，他认为，散步是对人最好的运动。
70多岁高龄的他仍然精神抖擞，还在忙着出门诊、四处讲座。
当下，很多人每日坐在电脑前，被资讯、邮件和接二连三的任务搞得应接不暇。
与其静坐不动，束手无策，任由这种不适感愈演愈烈，不如站起身来走一走，看看窗外的风景，让紧绷的身体得到松弛，让压抑的情绪得到释放。
著名哲学家克尔凯郭尔几乎每天都会出门散步，来排解他哲学探索过程中的压力和沮丧。
他有一位时常卧床不起并因此心情抑郁的嫂子。
为了鼓励对方，他曾写信告诉她：“无论如何，也不要失去散步的欲望。
每一天，我都会通过散步走向健康，远离一切疾病；
我通过散步得出了我最伟大的洞见，我也不知道，有什么沉重的念头是无法通过散步来远离的。”生命就是一段旅程，我们在其中行走。
不要总忙着低头赶路，偶尔也放缓脚步，出门走走，让身心得以放松。
尚和道+瑜伽+冥想+读书+身心灵成长家园。
