2020-03-03

今天总结两个可以让自己一天过的比较轻松愉悦的原则：

1、建立边界感。包括两个方面，一是时间/事情上的边界感，如下班休息时间绝不再想工作或学习的事情，专注学习工作时也不想其他有的没的好玩的；二是建立思想/思维上的边界感，如觉察自己钻牛角尖出不来时，立马叫停。

2、“八分饱”原则。如果一天能做10分的事情，就尽量不要安排超过8分，一这样时间更灵活，经得起变化的考验，二是过量的任务量让人疲惫，不利于长期坚持。

昨天就是因为违背了这两个原则，导致回家就感觉很累，倒头就睡了。总结一下，提醒自己时刻谨记。

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2020-03-03

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