时间很快，从月初报名游泳以来，已经学完了八堂课。
这八次游泳课学习下来，我感受颇深：从一个对水性一无所知、并特别害怕水的我，变成了今天可以在深水池比较轻松游完25米的我。以下是我对这些天学习的感悟：

【最初的试探---克服恐惧】

第一节课给我和教练都留下了深刻的印象。现在还清晰记得，那天早上我怀揣着兴奋外加一点点的忐忑心情进入到游泳场地。换好装备稍做准备活动后就按照教练的指示下水了。
但没想到刚下水就给我来了一个下马威——跟水很陌生的我直接倒到水里挣扎着起不来，被水呛到不行却不知怎么办，最终被教练给拉了起来，但仍然心有余悸。
怕水的恐惧一下子暴露出来，不过我没有放弃，一边为刚刚教练救了我心里表示感激，一边回顾刚刚落水那一幕感到很搞笑。而当我大声笑出来的时候，发现我的恐惧也随之消失了。

后面练习水下呼气和抬头吸气过程都蛮顺利，但接下来的漂浮动作又让我再次呛水，并且恐惧慌张再次袭来。幸好教练一直在旁边，看到我挣扎后赶紧把我拉了起来。而这一次的呛水有点多，除了恐惧的心里，身体也感觉特别难受。在岸边稍坐了会儿才渐渐恢复平静。平静后我开始反思为什么会被淹。并问了教练很多我反思到的自己没办法理解的问题。
其实在岸上看水池里的水真的很浅（它本来也确实浅---0.9米），很难淹到我。都是因为我的惊慌和恐惧才导致身体不受控制并且失去了理智。想到这我又忍不住笑了，笑自己有点小题大做。后来慢慢的按照教练说的去做，渐渐跟水熟悉起来。
就这样，第一节课身处 “危险” 两次后，我开始没有了对水的绝对恐惧。

【大胆尝试在水里找到感觉】

接下来的几节课我们学习了蹬腿、在水中漂浮并换气、以及划手等动作。我记得两个教练是把我和另外一个一起来的小朋友，跟比我们上多一节课的同学们放在一起一样要求。在我害怕的时候，其中一位教练总是一副很轻松的样子说（其实是轻松中带着严厉的）：“怕啥，去做就好啦！”。在他的强烈要求下，我们就这样被赶鸭子上架了。
在学习这些动作的过程中，我也喝到或者是呛到水很多次。但每一次无论是呛水还是喝水过后，我都会稍作停顿，并回顾我之前的动作，思考为什么会被呛到，然后在钻进水里面尝试和练习。当然大部分时候自己是想不通的，所以我会积极的去问教练们，他们一句话就能说到点子上，让我豁然开朗。在反复的咨询再加上自己琢磨练习后，我开始在水里找到了一些感觉——感觉自己大部分时候可以控制自己的身体了。当然给我带来的直接回馈就是——信心的增加。

【不断练习和精进并克服瓶颈】

在学会了这些动作后，就需要连贯所有的动作，开始真正的在水里游起来。这个时候的我开始手脚不协调，所以还是会呛到水。但我从来没有泄气，一次两次不行，就来三次四次，五次六次。。。。。。一直练到协调并可以游动为止。
当我终于能够自己游出去并且不再呛到水那一瞬间，内心无比喜悦。

就在我觉得自己刚刚上手了，找到了一些感觉的时候，教练又给我们拉到了深水区（1.38米左右）。而第一次接触深水区的我又开始害怕起来。整整大半节课我几乎都没有办法克服我对深水的害怕，但我记住了教练对我说的每一句话。第二天我就没有立即跟着教练往深水区，而是继续在浅水区一边思考这些天教练们指点过我的每一个要点，一边反复练习一连贯的动作。等到重拾感觉后，我才加入了深水区的大部队。就这样一步一步的，最终比较轻松的在深水区游完了25米。

回顾自己的这次游泳学习经历，感觉收获满满。
这里我也归纳了几点游泳学习的心得，希望对于像我一样怕水的初学者有一些帮助和启发：

第一，心态要积极乐观。
对于害怕水的人，一定是比天生喜欢水或者在水里玩的多的人遇到的困难要多很多。这时候如果我们就一直处在 “我怕水，我不敢。。。” 这样的负面情绪中的话，就很难进行到下一步。或者会束手束脚。
但当你选择积极乐观的去面对这些困难，你就一定有办法去克服它。好的心态是成功的一半。

第二，要听教练的话。
在自己不会的时候，我们一定要相信教练，并严格按照教练所讲的去做。教练们都是有着丰富经验的人，所以照着他们所说的去练习就好。
在我的整个学习过程中，每一个接触到的教练都给了我不同的启发和帮助：
第一个教练，也就是救过我几次的教练。他反复的重复着：“放松，一定要放松” 。现在也终于明白了“放松” 真的是决定你是否能够游泳的一个大前提；后面在发现我蹬腿一下换气一下做得非常吃力而且还游不远时，建议我尝试蹬两次腿后再划手抬头换气。而这一建议让我一下子就找到了游起来的感觉；再后面的“换气头不要后仰” 让我克服了换气难并容易喝到水的阻碍。
第二个教练给我的感觉是对每个人都很严格的，但是在他督促下每个人都能够快速成长。“不要一直在那里想，去做就是！”  这是他对大家说的话。但却是一句大实话。如果我们一直在岸边或者站在水里去想各种动作而害怕钻进水里去体验和练习的话，可能二十节课也学不会吧。所以在他的“要挟”下，我跟另外一个一起学习的小女孩很快就能跟上前面多几节课学生的步伐了。
第三个教练很有耐心，他会下水给每个人指点。在我感觉怎么都游不走的时候，他发现我收小腿时候脚没有向外翻，并且蹬腿完也没有收好。他立即提了出来，并亲自示范给我看。后面我在游的过程中就一直谨记并下意识的去做好这两个动作。
还有一个助教练，他虽然没有正式教我们，但是当他在岸边看到我在深水区挣扎后非常着急并还带着“嘲笑”的口吻对喔说：“你只要憋着气蹬腿不就可以走了吗！干嘛一直不动哇！”后面我就记得只要有点挣扎就蹬腿向前走。
当然还不止这些，每次教练说的话我都用心听，并落实到行动中，一点一点的改善。才使得我在这么短的时间里能够克服那么多困难，最终能够比较顺利的游开来。

第三，用心琢磨，并主动请教
如果我听进去了教练的话，但是自己不用心琢磨并实践的话，也很难那么快进步。而且每一次我在练习过程中遇到自己琢磨不透的，就会立即去问教练。主动请教让自己少走了很多弯路。当然除了请教教练以外，我们还有身边一起学习的一群小伙伴们。他们中有些人是非常有天赋没有经历过特别多挫折就游得非常好的，有的人也是跟我一样经历过好多次呛水，并克服了重重困难后才能够较好的完成25米或者50米的游泳距离。所以跟他们去交流，你也会学到很多。

第四，设定目标
我记得我在第一节课就问过教练当天的目标是什么。后来的每一节课我也都有在心里给自己设定小小的目标。比如：“这节课我中途只停留一次游到对岸”、 “这节课我要能够在深水里不再呛水”等等。但我在给自己设定目标的时候一定是参照我昨天的表现来设定，大致方向就是——比昨天进步一点点就好。

以上的心得我觉得不仅仅可以用在学习游泳上面，还可以用在学习英语，或者学习其他技能上。大道至简，很多道理都相通，只要我们肯去实践，就一定有你意想不到的收获。

一共10堂课的游泳课，目前还剩下最后2堂。我给自己后面两堂课定的目标是——游50米中途不停。如果能够达到这个目标，我会非常开心；即使达不到，我也不怪罪自己。毕竟这一次的尝试学习，让我克服了一大半多年怕水的恐惧，就这一点我已经很满足了。

最后要真诚的感谢游泳馆提供给我这个学习的平台，更要感谢每一位教练的引导和指点，让我在这么短的时间内 get 到了一项新技能。