21-08-27周五第3天

2021年8月27日，静坐第3天，卧室床上，简易坐。7时32分开始，8时29分结束。风箱式呼吸控制和圣光调息30组，吸屏呼是10:20:20。练习时间大约是30分钟，然后自然呼吸静坐20分钟。

1、大约20分钟后背酸胀痛又坚持了10分钟后背酸胀痛，后平躺深懒腰。

2、自由呼吸静坐15分钟，后背酸胀痛！平躺5分钟。

明天继续！

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