我们总是间歇性踌躇满志持续性混吃等死？
做事三分热度，开始的时候兴致勃勃的计划这个又计划那个的，一张纸上满满的计划。看着纸上的计划仿佛都已经实现了，走上人生巅峰一样。
是的
我也有过这样的，爱做梦。
至从我看了这本书《养成自律，从来都不是靠硬撑》里面告诉想要自律不是靠意志力支撑的，计划不要太多，太理想化，往往这样更让人疲惫。
1.目标不设置太大
不管是什么目标，都不要设置过大，或者偏离自身条件。过于理想化的目标，只会让你越来越步步难行，可能到最后因为完不成，而放弃。
因此，目标要细化，做一个目标清单表，设置3-6个短期目标和长期目标。比如：以我自身为例，设置1个短期目标，5个长期目标。短期目标是学会使用剪映，时间为一个月，每天固定一小时的时间。长期目标而是最简单的，每天做到早起早睡，运动，读书，复盘当日等。
为什么我会把长期目标定那么简单呢？只有给自己开始的时候设置的目标不过大，没有太大压力，才会能从一个个小的变动，而慢慢变大。所谓量变到质变的过程就是如此。
2.计划适当做减法
细分到每日的计划太多，你身上就会有压力。
常常听说，计划赶不上变化，这是因为计划繁多而导致的。指定计划应当立足当下，也要学会给自己做减法。
规划每日计划可以设置一个每日刻意行动的表格，如图所示
上图所示，还是以我自身为例而设置的。在计划中，最好把计划标准设置小，这样才有进步的空间，先把习惯养成，再去谈数量。因此，我用的是书中提到的0+1+N的方法，把计划先做最低标准，走出舒适区形成习惯后，才进一步增加。比如：每天阅读只是一章就可以，因为对我爱看故事书的人来说，看成长型的书籍真的太难了。
当你的每日刻意行动变成了习惯后，就可以做减法了。但是，不要被新的兴趣牵引，而忘记了你的目的，要认真的选择。
3.计划是需要检查的
计划行动我们都有了，那么接下来检查是对我们行动的考验了。还是以上图每日刻意行动为标准进行每日检查调整，复盘自身情况，是否进步？同时，可以合理安排第二日的时间，让自己的时间更自由。
每日进步一点点，可以给自己一点奖励。比如：我喜欢看短故事，而我完成了每天的早起早睡，那么第二天我就可以看30分钟的故事。因人而异，但不要把奖励变成放纵哦。
以上是我的对书本的理解，学以致用后，得到的心得体会。
希望能与君共勉之！
