0312《人性的弱点》 

1.认识自我，保持自我。

每个人都有很多没开发的潜力，但又与他人不同，所以开发好自己的潜力比羡慕他人的能力更重要。很有可能找到自己潜力为之并付出努力的你也会成为被羡慕的那一个人。

2.找到自己的兴趣点，唤醒“疲劳”的自己。

很多时候我们的疲劳不是真正的身心俱疲，而只是其中一种。身体的疲劳可以在适当的休息中恢复，而且大多时候也不是什么都不能做，所以不必给自己放飞自我的理由。心理的疲劳可以在做自己热爱或者感兴趣的事情之后减轻，甚至没有。适当的休息几分钟，做些自己喜欢的事，让自己从“疲劳”中解脱出来。

3.养成一套自己的从精神疲劳恢复的方法。

大部分疲劳源于精神或情绪状态，尤其是忧虑，紧张和心烦。之前说的一些自己感兴趣的事情，如运动，聊天或者看视频等可以让自己精神上恢复活力，而通过回顾目标，记录和反思状态，调整方法和改变思维可以让自己从情绪的疲劳中逃脱出来。根据自己的情况养成一套摆脱疲劳的方法，可以让自己更快从低效工作，甚至低谷期，回归正常。

4.影响自己的不是事情，而是你对事情的看法以及背后的思想。

那些心理学实验，很多被心理暗示过的人为什么能超水平发挥？往往限制我们自己的是我们自己的想法。而意外受伤，是愤怒地迁怒，还是反思自己是否有不当的行为，亦或感激自己没有受更重的伤，甚至失去生命。决定自己心情的，其实不是事情，是你对它的看法以及你的思维方式。

5.牢记别人对自己的恩惠，可以让自己保持快乐和心情平和。

没有人一定要对你好和帮助你，包括自己的父母。所以拥有爱护你和帮助你的人，是一件多么幸福的事情啊。那么你还有什么理由不去快乐呢？当然，牢记别人的恩惠，付出行动，会让这种幸福更长久。

6.学会接受不幸。

当自己遭遇不幸或者背叛时，不要自怨自艾，要知道这可能发生在任何人身上，你也不会例外。而还有很多人在更困难的情况下，也能继续坚持，甚至开心地度过，你有什么放弃的理由呢？

7.学会在逆境中抓住机会 。

每个人都会遇到各种各样的机会，但不是所有人都能把握住逆境中的机会。接受不幸的情况是前提，然后更好地去面对它，观察它，从而抓住逆境中的机会。给你一个酸涩的柠檬，有多少人能开心地把它做成柠檬汁呢

？

8.学会自我批评

我们往往会把最多的时间和精力放在自己身上，但为什么大多时候指出自己问题的是他人？是习惯性忽略，或者盲目自信，亦或是不敢去观察并指出来？找到自己的问题和自我批评不是降低甚至扼杀自己的价值，而是让自己了解自己，更好地成长。

9.意识到自己的错误，并在别人指出来前承认，能让他人对你采取更宽厚的态度。

学会自我批评还不够，你还要有勇气去在别人面前承认它。这样不仅能让他人更好地接受和原谅你的问题或者错误，还能帮助你改正它，何乐而不为呢？

10.不要花太多时间来担忧，要用行动去解决问题。

11.治疗失眠症的好方法，让身体达到疲劳

剽悍读书营4连0312剽悍晨读

今天剽悍晨读的文章《沉默不是黄金椅，表达才是生产力》分享的是演讲大师温斯切克的《抓住听众心理》。

今天晨读语音分享者是Bobo，文章可分为三部分，主题分别是听众的注意力、感官感受及演讲环境。

001警惕注意力

通常来讲，听众的注意力高度集中的时间大约只能保持10分钟。因此，在演讲中给观众短暂的休息就很重要了。对此，作者提供了几条“创建小歇”的对策。比如你可以做一些互动，包括1分钟小讨论、针对演讲内容的小练习或者干脆向听众提问。让听众转换下思维，把视角放到自己身上，这样他们就可以从你的演讲中找到归属感，而不是被动地听。

002被忽视的感官体验

对于演讲，我们太强调“听觉”，却忽视了“视觉”。研究表明，大脑中50%的能量都是用于“看”以及诠释“看到了什么”。因此，虽然多花点时间调整PPT很有必要，但也不要忽视了你的着装、演讲厅和室内的布置上。

①文字色彩的“坑”。

因此，做PPT时，一定要避免将蓝色或绿色的文字放置在红色背景上，或者将红色或绿色文字放在蓝色背景上。如果你想让人们把视线多停留在PPT上，你可以选择柔和的棕色和蓝色。对于这一点，你现在就可以创建文档，尝试一下。

②要注意的衣服细节。

003演讲环境的设计

研究表明，场地坐得越满，听众的热情和积极性也越充足。如果可能的话，最好跟活动主办方商量，根据参与人数协调找到一个可以坐满人的房间。

还有一点，最好确保房间里的每个人都能非常舒适地看到你，其中舒适包含两层含义：视线不受阻和不用扭过身子来看你。

文章链接

http://mp.weixin.qq.com/s/7hQmZEzbULI5m05NgxyUhA

人的注意力集中时间是短暂的，所以需要演讲者用技巧让听众短暂的休息，然后更好地回到演讲中来。

辅助工具的良好运用也能让演讲的内容被听众更好地接受，所以PPT和你的服装都需要注意包括色彩搭配在内的视觉效果。

大小适宜的空间会让听众增加对你的演讲的信心，而舒适度更是决定听众能否很好接收演讲的关键。做好这些小细节，让你的演讲被更好地接收。