day236 意念带动气息，气息带动身体

day236

今天7:30闹钟，醒了依然觉得很累。冥想15分钟，然后跟阿汤口令练完5A3B和前屈，然后轮5个呼吸，肩倒立系列，头倒立25个呼吸。然后大休息。

昨天和教了10年瑜伽的Shakti老师一起下午茶聊天，她说的话让我深受感触。她说，瑜伽应该是由意念带动气息，气息带动身体体式。阿汤练得正，是获取能量的，练完了一整天能量满满的。练偏了，就会觉得能量耗尽。今天尝试更专注于气息，感觉确实更加神清气爽了！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 08:57:18

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