一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。2月100公里，每周25公里。

❤本周跑步了4次，10公里。

！跑的有点少，每周固定跑4次

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。立春2月4日，雨水2月19日时令饭。

❤本周没有节气，2-27熬了桂芝陈皮羹，喝着怪怪的味道，还不习惯。

！养生壶很好用，我每天煮水煮粥，还能自动保温8小时，还可以预约8小时，继续用起来

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。2月份听录音，睡眠靠手表监测数据，泡脚。

❤本周前两天在家，周三四五去正式上班，有点紧张每天做午饭时间少，吃了午休胃难受。睡前听冥想NOW，周末早上听弟子规和三字经感恩录音30分钟。手表监测睡眠。

！下周打算我先午休在吃饭。

二、家庭：

1、生二胎宝宝 （青蛙）1-2月休假备孕。

❤本周身体很好，没啥问题，下雨了很注意保温，千万不要感冒了，吃的买给我爸的维生素，吃完了再去买维生素。

！把补得维生素,，吃饭记录到印象笔记里。体重和饮食我打算专门启动100天表记录。

三、人际：

1、按155人脉法建55个朋友档案。2月列出155名单，建立档案联系机制。

❤本周五晚上固定和朋友聊天，和阿琪语音聊天，其他人发信息25个人，还和吴雪联络上了，不容易，固定每周五晚上联络朋友，真的很不错，自己没压力，还能持续关心到一群朋友。翠萍送我2个口罩，真的太感谢她了。

！下次在发信息前看看他们最近的朋友圈，找话题，点个赞，帮助解决问题也很不错。

四、工作：

1、顺利通过遴选考试（青蛙）1-2月确定遴选考试复习方式。

每天学习强国30分打卡，十九大报告练字打卡

❤本周学习强国累计到5500分，每天都完成30分。

❤2-26试听了北辰，2-29试听了公选王，最后选择了北辰，付款4380元

！按照北辰的进度，3-5月份全力以赴听课积累知识。

五、学习：

1、实施陪娃学习成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语，三字经，轮滑。

❤本周周末复习了一下英语和三字经。

!下周打算没事翻翻论语。从每天和娃沟通改成周六和娃视频，隔一天问下体温。

六、成长：

1、实行断网专注计划（青蛙）2月每天专注2小时。

❤本周继续践行：在家早上10-12点专注做事情还好办，去单位根本控制不了这个时间段，后来发现不管是几点，只要保证能专注完成A类工作即可。

！下周晚上专注遴选考试课程学习，白天尝试一下需要专注的时候启动forest

2、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。2月份人生赢家践行，分享2次。

❤本周的践行基本就剩下周一班会和周四的能量补给站，高效能人士的7个习惯基本看完，还完成了每个章节的题目。

！下周争取践行高效能人士7个习惯。

七、理财：

1、赚取工资之外收入1万元。2月基金定投确定。

❤本周除了买菜没啥开销，盘点一下2月份的收支记录的随手记。

！研究请教金伟确定要买的定投基金。确定购买北辰的遴选课程。

2、实行断舍离整理计划。2月整理西安屋子，汉中屋子

❤本周汉中厨房的彻底的大整理，做到了台面空无一物，柜子里非常整齐，还写了整理笔记。

！固定每周六下午整理，一次整理一个地方，先做计划再整理，确保整理后不复乱。

八、休闲：

1、学习做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。

❤本周做饭了4次家常便饭，包括银耳汤，鱼香烘蛋，奥尔良烤鸡腿，大盘鸡。最大感触是菠菜买多了坏掉了，包子做多了吃的想吐，以后还是有计划的做法，周末整理出了一大堆的干货吃的，千万要控制买菜只买一点，种类多一点，量要控制很少。

！下周按照营养食谱来吃，早餐燕麦牛奶鸡蛋，做大盘鸡拌面，萝卜粥，牛肉面。

二，本周感想

本周结束隔离后去社区办手续，没成功，之后征得领导同意后，去上班3天，工作还行，有点忙但不紧张，大家都戴着口罩，有几天来了人咨询还把我紧张的，就是口罩紧张，酒精道很多。翠萍还送2个口罩给我。一切慢慢步入正轨，确定购买了遴选课程后，就要跟着提升自己的能力了，想想还是很贵呀，不能浪费钱，这也算是给自己投资了。沟通，整理和学习，做美食一切正常有序。和我老公和爸妈的沟通也很好，几乎每天沟通。

本周基本一切开始步入正轨，按照既定的周计划执行

三，本周改进

晚上睡觉慢慢在改善，泡脚按摩脚，听NOW冥想课程，争取下周一切恢复正常，从假期模式过渡到工作模式，活力满满，虽说本次时间管理践行不好，但是时间管理高能要事，固定时间做固定事情的思想开始慢慢形成，希望今年能取得遴选考试成功，顺利返回西安。同时备孕二胎和陪娃成长也没有耽误。所有做的事情全部都记录下来，有记录才有发生。

四，下周三只青蛙

1、跟着遴选考试课程听课，做笔记，做作业

2、完成2月份的总结和3月份的计划

3、调整优化每周的固定事件的安排

4、选择合适的方式来记录固定事情做的情况