很久以来，只知道自己疲惫，却不知道自己的僵硬和紧张。

到了课程里，老师只是一眼，就看到了问题所在，叮嘱我：膝盖记得放松微屈，肩膀记得放松下沉。就这样一个小小的动作，身体立刻就感知到了。因为一直不能精神放松，所以，全身的细胞都在配合我紧张，过伸的膝盖，前倾的骨盆，高耸的肩膀，梗着的脖子，无处不在彰显自己的紧张而不自知。因不曾觉知，所以，才会膝盖疼痛，脊柱出现问题。

课程里有一次交流的时候，我说我椎间盘突出8节，我的搭档突然就笑的前仰后合，难以自已，我不知道自己只说了一个事实，为什么搭档会笑成那个模样，她指着我笑：脊柱一共有几节？是啊，脊柱一共有几节，我就能有8节突出？然而，CT的诊断就在那里，曾经翻身也要疼出一身汗的经历不曾忘记，僵硬疼痛到穿衣上厕所都需要人协助的无奈仿佛也就在昨天。

老师告诉我们：大道至简，无非松与紧。

所以，律动课程里，老师尽其所能，带着我们玩，带着我们闹，带着我们松下来。我因此爱极了松松的感觉，我把自己微信昵称改成了松松，这样时刻提醒自己松下来，到底是紧，还是松，我不知道。

课程里玩了很多游戏，我最喜欢小鬼抓精灵。规则很简单：几个人做小鬼，有明显区别于他人标志性的装饰。其余的人是精灵。小鬼和精灵均可全场跑动，小鬼抓到精灵，才能脱身，被抓到的精灵变成小鬼。如果精灵面对小鬼的时候，大喊一声：僵尸，魔法立现，精灵变成僵尸，等待其他精灵解救，小鬼就不能再抓，其他精灵伺机拍僵尸一下，魔法即可解除，再次成为精灵，继续。音乐很欢快，全场的男女老幼一个不落的玩儿的开心极了，没有人因为自己是小鬼不开心，没有人因为成为僵尸而懊恼，没有人因为被抓到而生气。角色不停的变化，不变的是大家一直在开心的玩儿，在每一个角色里开心的玩儿。生活里缺少的可不就是这样游戏的态度，我们太较真。哪怕是打个升级，也有人脸红脖子粗，非要争个高下，打谁的台上不是打呢？不论现在是小鬼，是僵尸，是精灵，只是不同的体验而已，有人陪着我们在游戏里，我们陪着别人在游戏里，成功失败，苦乐酸甜，何尝不都是体验？带着觉知，体验就好。

老师给我们准备了八个角色体验，大笑，大哭，抽泣，焦虑，愤怒，冷漠，抱怨，呵呵笑。我从来不知道我有戏精的天分，居然能瞬间从一个角色转换到另一个角色，无缝连接，如此投入，浑然忘了我是谁。体验结束，老师带我们慢慢的去到更高，站在高高的山峰顶上，看着山脚下那个小小的哭着、笑着、愤怒、抱怨、冷漠、焦虑的自己，人生如戏，自己却入戏太深，忘了自己。我是谁？是谁在哭泣？我是谁？是谁在那里？我是谁？来世一遭，是为何而来？

课程里有一个特别棒的环节，印度舞蹈女皇静心。规则简单到只需三句话，音乐起，随音乐跳40分钟舞蹈，音乐停，把自己铺在地上静止，音乐再起，继续跳舞。每次我都特别享受这个静心过程。酣畅淋漓的舞动，随着舞动，仿佛身上的桎梏枷锁被渐次甩掉。在舞蹈时，因为是闭着眼睛，难免会有彼此碰到的时候，只要稍微调整一下位置，继续即可，我不曾受过干扰。直到二阶段的第四天早课，最后一次印度舞蹈女皇静心，我正在跳着，感觉到自己被碰到，我调整了一下位置，一小会，又接连被碰到，我有些疑惑，以为自己的位置偏的有些大，我睁开眼睛看看，却发现一位家人在全场快速的跑，当她再次跑到我身边的时候，我有些烦躁，喊了一声，能不能不跑了？你影响到我了！家人一边跑，一边说：我停不下来。她按照她的节奏，不停的跑。我尝试几次，不能回到自己，眼睛被她带着，满场追着她看，看她在开心的跑圈，看别人自在的舞动，看自己呆呆的愣神。我看着那个满场奔跑的家人，突然间我泪流满面，我仿佛看到自己的孩子，他来到我的世界里，我的生活就此失去了原有的节奏，我的眼里心里只有他，再也回不到我自己，我想让他按照我的方式去成长，他却固执的按照自己的节奏，我不能接纳，我不愿臣服，我没有控制他的力量，也失去了享受生活的能力。我完全被他牵绊，而世界却依然自在的转动，就像场里的每个人，那么自在。我就那么呆呆的看着她跑，看着她跑不动了，依然跌跌撞撞的前行，看着音乐停，看着所有人铺在地上。第一次在看到那么多人横七竖八的铺在地上，像极了战后尸横遍野。我依然呆呆的看着，我的生活就要这样吗？我像一个被抽干了力气的孩子，无力又无助。不要这样，我要怎样呢？我是谁？我要去向哪里？哪里才有我要的轻松和快乐？

没有人能给我答案，除了我自己。佛经有云：欲知前世因，则今生所受者是，欲知未来果，则今生所为者是。不论发生过什么，那都是该发生的，因缘和合，臣服就好。想要什么结果，从现在开始，带着觉知去生活。

有觉知的放松下来，有觉知的体验当下，带着快乐游戏的态度，享受当下的每一个体验，那都是老天的恩赐啊。发生在自己身上的才是事儿，发生在别人身上的都是故事，在自己身上，经验事儿的磨炼的时候，记得抽离一丝觉知，听故事看戏，才不致入戏太深，忘了自己是谁。