我以前是一个比较喜欢运动的人，这么多年也一直保持运动的习惯，让我坚持最久的运动就是晨跑。所以生娃十来年了，体重也没有过度的增加，但是也有惰性占上风的时候，比如我们这的冬天比较长，基本上有半年的冬天，冬天能到零下三十多度，这就成为我冬天偷懒的一个借口，去年因为冬天偷懒，春天免疫力降低，导致还住院做手术，差点小命不保。出院更是以身体不好为借口，运动又停了半年！再加上这次的疫情，居家隔离20天结束后，又是一次全民的居家隔离，每天除了做饭、吃饭就是葛优躺，这让我的体重一度上升到一个新的高度(十月怀胎除外)，长到了六十公斤，而且感觉自己身体素质也大不如前了，我觉得我不能再这样下去了，我必须改变！
之前我经常说，如果连自己的体重都控制不了，拿什么掌控自己的人生？是的，要控制体重，才能控制自己的人生！
要减肥，首要一点是合理的饮食，健康多样化的食物是健康的保障，是减脂的基础，身体不缺营养了，才能把存储的多余的脂肪有效的减掉，因此，每天要按时吃饭，少吃多餐。要吃足够的蛋白质，粗粮，蔬菜，水果等，少油，少盐。
减肥最重要的是减脂，这就需要足够的运动量，由于不能出门，只能在家做运动，我选择有氧加无氧相结合的方式进行减肥，有氧就是跳绳，每天一千个跳绳，无氧运动一直是我的弱项，所以选择专业的教练做指导(老公自诩自己是专业的私教)，每天老公给我选择Keep里适合我的训练项目，每天坚持运动。
经过十天的锻炼，腰围和体重都有明显变化，但是这只是开始，先坚持28天，减重到一个阶段。然后保持运动的习惯，让运动成为常态！期盼疫情早日解除，待到春暖花开，一起在室外锻炼！
