早晨介于过去与未来之间，更接近美梦成真的时点
今天决定继续写已断了一年的《晨间日记》，希望能养成坚持写作的习惯，这也是我参加007不写就出局的原因。
让每个平凡的日子都值得回忆！
今天是什么日子：2019年2月21日星期四
天气：晴
地点：深圳
起床：5:36
就寝：23:45
一、清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
1、我今天的目标是什么？
———工作有重点，生活有方向
2、我的终极人生目标是什么？
————健康幸福价值
3、今天最重要的一件事是什么？
———高能要事吃青蛙
4、我今天如何与周围的人相处？
————和谐、快乐、价值、尊重
5、我今天要学哪些新知识？
———-演讲、英语、服装搭配、国学、写作
6、我今天要有怎样的心情？
——-快乐、积极、阳光
7、我今天怎样比昨天做的更好？
——-更加积极努力
8、查看2周内日历[]
9、查看2周OF中需完成的清单[]
二、晨间祈祷（能量加持）
早安！
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满喜悦的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人！
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的幸福、财富和幸运！（很多遍）
我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
三、早安仪式：
1.早起唤醒[]
2.做懒人操[]
3.运动健身[]
4.晨间日记[]
5.晨间阅读[]
6.营养早餐[]
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
一、2019年度目标及关键点
* 目标1 线上线下公开课50堂
* 目标2 减肥10斤
* 目标3 阅读50本书
二、每月份重要成果
1、1月成果
* 成果1:在秒嘴团15天的作业按时完成，第一次当辅导老师辅导的学员获得最佳进步奖，点评的学员获得冠军
* 成果2:单位年会自编自导自演的瑜伽表演获一等奖
* 成果3:精力管理世纪成长毕业典礼上发表精彩的毕业感言
* 成功4:参加youcare线下即兴演讲和多重阅读交流活动，获得了最佳即兴一表演冠军
* 成功5:完成自己的魅力女性仪态修炼课我程的框架与内容
2、2月重要成果
* 2月1日回郑州陪家人过春节。
* 2月3日回许昌看公婆、吃年夜饭。
* 2月4日参加世纪成长春节联欢晚会，唱歌《我的家庭真可爱》
* 2月5号陪公婆去许昌的中心公园转给他们拍了很多照片。
* 2月6日给妈妈照了很多照片， 拍了很多服装表演的照片，给她做了造型，做了视频。
* 2月7号陪妈妈去万达广场，吃了小吃，逛了超市，照了好多照片。
* 2月8号陪老公去逛郑州的大商超市和王府井吃了小吃买的土特产从下午4:00多一直逛到都快9:00才回来。
* 2月9号晚上八点多与老公一起回深圳，中餐请老妈和左良在万达广场吃哥弟俩肉蟹煲
* 2月10日从郑州坐火车到深圳家已下午5:00多了，回家买菜做饭，
* 2月13日观看了叶武滨老师的亲子线上视频演讲和他儿子的演讲，学习了亲子教育的10大理念
* 2月14日情人节在简书上y发表了《你说我是大闺女，女儿是小棉袄》，刚一发表就被几个平台加专了，给老公做了视频，献给亲爱的老公大人，老公一高兴，答应给我买个佳明运动手表
* 春节回郑州和许昌陪伴老母亲和公婆
* 2月16-17号参加227期时间管理一阶复训
* 2月
B、今日三只青蛙/番茄钟
1、完成007不写就出局的简书一篇
2、收费投诉分析报告
3、建立朋友圈监督红包群
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、早上边跑步边完成英语训练。
2、晨跑3公里、午间健身房3公里、晚饭陪老公爬山30分钟
3、参加第一次227班委会
D、财务检视
中航健身20元
午餐麻辣烫13元
E、人际的投入
1、与纪华教练沟通上线魅力训练营的事宜
2、年后与彦霞第一次走访渠道
F、开卷有益-学习/读书/听书
1、国学经典音频[x]
2、女性魅力系列丛书音频[x]
3、跟熊叔O基础学英语[x]
4、三周吃瘦12斤[x]
5、参加妙嘴团打卡[]
6、参加每天一个TED打卡[]
4、参加配音视频打卡[]
5、参加整理日舍一物打卡[]
6、参加私教打卡[]
7、参加晨间日记打卡[]
8、参加冥想测试联系142呼吸法[x]
9、21天极速减重计划[x]
10、吸引力法则打卡[x]
11、个人形象管理打卡[x]
12、讲师成长训练营打卡[x]
13、每周一张PPT[]
14、每周一篇007不写就出局文章[]
15、每周一个线下或视频演讲[]
16、每周一个逻辑思维模式应用[]
G、健康与饮食
今日睡眠
早5:30晚11:45
睡眠质量不错
今日运动锻炼
1、晨跑3公里
2、午间健身房3公里
3、晚饭陪老公爬山30分钟
今日饮食
1、早餐：一杯酸奶100g+1包每日坚果25g+1个50个面包
上午加餐：1个柿饼
2、中餐：1盘凉拌蔬菜+1碗八宝粥
下午茶：1个橘子
3、晚餐：5个小橘子+干果
今日心情
心情愉快、90分
H、好习惯检视
睡眠习惯1：
1、好的方面：
早5:30起床、早起做的很棒、睡眠质量还不错。
2、需要提升的方面：
晚睡11:45
3、反思
学习方面尽量提前，不要总从等到晚上再来做。
运动习惯2：
+1、好的方面：
早起坚持晨跑、中午坚持运动、晚上坚持散步
2、需要提升的方面：
需要长期坚持。
3、反思
养成习惯、长期坚持，不要给自己找借口。
饮食习惯3：
+1、好的方面：
比平时的食量小了
2、需要提升的方面：
营养不均衡
3、反思
要减少比平时1/3的食量
饮食要清淡
按照科学的五种营养素科学搭配
观念：1、吃饭不是什么好吃吃什么，而是什么营养吃什么。
2、吃什么不是按体积来吃，而是按能量来吃。
养生习惯4：
懒人操[]
🧘♀️冥想[]
瑜伽[]
泡脚[]
踩鹅卵石[]
眼保健操[]
定时喝水[]
今日小确信习惯5：
1、与老公去平安中心的桂满陇吃饭，庆祝元宵节
2、与老公去市民中心看灯光秀
3、参加227时间管理一阶复训，当选30组组长，服务更多人
感恩习惯6：
1.感恩赞美
今天与同事一起去健身房锻炼，感恩同事们的陪伴和鼓励，让我本想偷懒的我一起运动
感恩纪华教练肯定我做魅力老师的定位，鼓励我继续专注做下去，做到极致。
今天5:30准时起床，跑了5.2公里，然后又做了懒人操，又回家做了饭。又爬了山，又完成了作业，很满意，九十分，我喜欢这样的自己，感恩感谢同学们陪伴
2.正面宣言
我带着爱和喜悦来扩展创造力，而达到其极限。
我是一个很棒的，发光的，充满神性的个体。
我本身是富足的，我现在就享受富足的感觉。
我值得拥有奇妙喜悦的生活，包括一切好友财富及一阅读[]
[][x]晚安仪式：
[x]1、晚间阅读 20:00-21:30
[]2、能量泡脚 21:30-22:00
[x]3、物品准备22:00-22:15
[x]4、一日回顾 22:15-22:30
[x]5、晚间冥想 22:30-22:45
[x]6、感恩入眠 22:45-23:00
