吕祖曰：天生万物，惟人最灵。匪人能灵，实心是灵。心为主宰，一身之君。役使百骸，区处群情。物无其物，形无其形。禀受于天，良知良能。气拘欲敝，日失其真。此心即失，此心亦倾。欲善其身，先治其心。治心如何，即心治心。

医者，不止诊脉开方，更要心怀慈悲，为求助者灵魂负责。“欲善其身，先治其心。治心如何，即心治心。”在救助他人时，也需要让对方知道心灵对身体的影响，从心里有支撑，有动力，才可以更好的付诸行动，对自己身体负责，并且享受到生活中的平安喜乐。

而如何治心呢？以彼心治彼心，以我心治彼心。因此，医者当先自医，拥有健康的身体，平和的心态，和正确的三观。需要有中正心，中定心，不被对方的负面情绪所牵动。同时也要量力而行，莫强求莫执着，当遇到自身能量不足以引导的人时，尊重对方的生命模式和生命旅途，祝福对方平安喜乐即可。汝之蜜糖，彼之砒霜，你眼中的苦，也许是对方的甜，切莫因为对方是你生命中紧密相关的人，就强行干涉，给予汝之蜜糖。

我们文化中会有比较强烈的情感黏连，父母会干预子女的喜恶，子女长大后又会“反哺”给父母。大家动机都是良善的，希望亲爱的家人们可以离苦得乐，但是可能会忽略了彼此想要的是真的不一样。有些人会为了家庭和谐，选择退让和无视自己的感受，有些人可能就会爆发矛盾冲突，这些都会或多或少有人在牺牲中，并没有在自己的生命旅程中尽兴。所以不要急于改变别人在你眼中的“错误”，更多的关注这些“错误”引发了你哪些情绪，勾起了你哪些伤痛，给予自己爱和疗愈，当你再看“错误”时，它就变成了一件有趣的小事。

生命不是一场严肃的修行，它可以是一场好玩的体验，轻松，快乐的尽情体验，享受你创造的富足，丰盛。尊重和欣赏他人的生命旅程，在有缘的时间携手共行，在缘尽后放手祝福。

每一个心灵都在寻找修行的庙宇，在那里，你可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。有个很经典的小故事，在地狱里，每个人都有一个超过自己手臂长度的勺子，只能用它去锅里捞东西，地狱的灵魂都在努力拉扯自己的胳膊想要吃东西，而每个灵魂都在挨饿。而在天堂，同样的勺子同样的锅，天堂的灵魂都在喂彼此美味的食物，每个灵魂都很幸福。

天堂和地狱，都在一念之间。在生命中，你想体验天堂还是地狱，也是一念之间。大家对“凡事都做好最坏的打算”这句话一定不陌生，并且“最坏的打算”经常会应验，每当这时，会不会庆幸“还好我做了最坏的打算，现在不至于这么慌乱”？那你们有没有思考过“最坏的打算”是注定发生，还是宇宙不忍我们失望，按你的念头来创造的？如果没有最坏的打算，或许就不会发生最坏的情况？

人的心与身之间，意念与躯体之间，存在着奇异而隐秘的联系。如果相信它会影响你，它就会；如果你不相信，它就不会。

和大家分享一下我关于一念之间的实修：在之前的学习中，老师有讲到关于身体和疾病的，里面就有提到当喉咙痛时，会有一个念头“喉咙好痛，我要感冒了，又要难受好几天”，然后就真的感冒好几天哈哈。但其实只有“喉咙好痛”是事实，后面则是自己给自己写的小剧本，然后接下来就会按剧本发生。所以后面在遇到身体上的情况时，我开始练习只陈述事实，剪掉后面的剧本。比如“风有点冷，我要着凉了”；“今天一直打喷嚏，我要感冒了”；这样实修了将近半年，确实没生病了哈哈。这个方法也可以用在生活中“工作中出了错，要被领导批评了”；“今天花钱有点多，要被老公/老婆/老妈/老爸念叨了”。很有趣的事，当你注意力不在写这个小剧本的时候，你会有很多灵感去解决发生的问题“风有点冷，回家多喝点热水”“工作中出错了，我要XXXX做来补救一下”。转念在不经意间就发生了，再回看生活的时候，就少了怨怼，责备，自责，多了轻松自在和效率。

当你有坚强的信念不被负面情绪牵动，坚定的保持意念不倒时，一切都能够无可限量。而这些，都可以通过不停的实修和锻炼达成。自信、自强、自律、自由！

今天是我站桩的第21天，第一个21天圆满完成。对于我来说，坚持一件事情是会有困难的，曾经学过脉轮呼吸，kundalini还有各种静心和运动，没有一个可以坚持，这也是我不断进行清理的一个功课。很感激遇见师傅，可以从身体调理上帮助我的意志力改善，身和心的修行，一个都不能落下。自律是为了自由。继续加油囖！