2017.3.30听书笔记和感悟

我的情绪为何总被他人左右

1过分生气 烦恼 抑郁 内疚

ABC治疗法 a是不利事件  b思维方式  c情绪

思维：恐怖化 万一怎么办

           绝对化  应该化 合理化


    错误的人生信条

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