001.
人总是容易多想,想得多了,就会出现一些负面情绪。
这时候,很重要的一种解决方式就是转移注意力。
当然了,转变思维方式,转移思考角度也可以,但是很多人往往做不到这一点,所以转移 注意力对于更多人会更加有效。
而转移注意力的方式,就是去做一些其他事,比如运动,比如打扫卫生,等等。
002.
有时候你会觉得,想找一个好好聊天的人并不容易,现在很多人的聊天都趋于表面,不愿意把自己真实的内心拿出来聊聊,这或许也是现代人的一种悲哀,信任感的缺失。
003.
不开心的时候,就去做一些能够让自己开心的事。
这句话看似是废话,但事实上却很实用。
比如我的一位朋友,他不开心的时候,他就去买好吃的,美食确实会让人心情愉悦。
004.
人呐,一定要保持一个很重要的信念:我很好,我很优秀。
很多人其实都缺乏这一点,本质上就是对自己的不认可。
005.
不去纠结对错,不去纠结真假,人会活得更轻松更快乐。
006.
解离,是内观自己很好的一种思维方式。
通过解离,我们可以觉察自己内心的想法,站在第三方视角去观察自己,了解自己。
写日记,就是解离很好的一种方式,把自己所想所感写下来,然后站在他人的视角阅读日记,就可以很好的发现自己的问题。
从而,也就能很好的开导自己。
以上分享,希望对你有所启发和帮助。每天进步一点点,加油!