6月19日 第十八天
在上海，一如既往醒来的早，早饭在家里吃点，忘记抽烟了，感觉不错。
这几天没有抽烟的理由。我花了不少的时间给岳父下载好有声读物，这次按照演播者来重新分类，可能会好一些。上次下载的内容，岳父还没有听完。互联网太强大了，一方面我享受互联网带来的便利，同时也有些自责，我其实也是个小偷，像刘兰芳袁阔成单田芳等老一代艺术家，他们好不容易录制出来的作品，网上免费提供，他们靠什么生存呢？如果他们生存不下去了，未来还有谁提供产品呢？
整理有声读物是个累活，不断重复操作，等待下载和解压、考盘，过去在这些等待时间，抽烟是必须的，我现在没有这样的愿望，一点也没有。我在另一个场合里，也战胜了我自己。
nc今天出了个笑话。给母亲买的微风吊扇送到南京的地址，为嘲笑两句，她居然发火了。这件事情本身就像个笑话一样，nc一定感到很是郁闷，加之我讲了一句话：你对我发脾气没关系，只是我担心你现在的状态，可怜你。我这句话有点太黑太恶心了，更是火上浇油。
我确实有些担心nc的状态，在没有任何压力的状态下生活好几十年，对外接触不多，自己也不拿主意，时间一长，一些功能会退化。老年痴呆症是我们每个人都可能有的，现代社会人的寿命长了，其他器官没问题，脑子的寿命变成瓶颈，过去很少听说痴呆症问题，现在海默尔综合症的例子太多了。
我反思刚刚那个情节中自己表现不当之处，生气，但不要表现出来，就像上次设备部来调研的人多，我讽刺了几句一样，没有必要。我怀疑这样不太受控的情况出现是不是香烟引起的。戒烟可能对情绪有些干扰，让人紧张或冷漠，有的时候内心有强烈诉求的欲望无法满足的时候，情绪需要另外一个出口；有的情形是，戒烟是一件非常困难的事情，别人做不到而我做到了，自满自信也会影响判断。
寂寞的时候容易燃起重新吸烟的欲望。在戒烟期间，我害怕寂寞，害怕无所事事，这种情形下，人会感觉虚空无聊，可怕的赶脚。有的人找一些内容充实自己，喝酒、打牌、聊天，这些活动中，香烟往往不可或缺。巴普洛夫试验中，每次给狗送食物之前开灯打铃，时间一长，只要开灯打铃，狗就产生分泌物。抽烟也一样，抽烟似乎排遣无聊时光，寂寞的时候自然就会产生希望抽烟的“分泌物”。
这大概是最后一个关口，在独自一个人的时候，在孤独寂寞的时候，没有抽烟的愿望，而且坚决不抽烟。我想，我已经向这个目标迈进了。
下午从上海赶到南京，2点出发，3点一刻到火车站，等待几十分钟，4点到5点20分在高铁上面，接着是地铁，回到翠屏家中大概6点钟左右。期间绝大多数情况是禁烟期，但也有见缝插针抽烟的时刻，譬如月台上等，以前都是俺急切盼望的圣地，抓紧时间过瘾，现在没了这种愿望。看到有人在月台上过烟瘾，不羡慕，除了同情外，有点可怜。是啊，他们是陷入深渊的人，他们不能拯救自己，他们得不到解脱。每至此，我感到幸运，哦，感谢上帝，我终于摆脱了！
晚上找了一个饭店，吃了点炒饭，感觉不错。给姐姐打电话，告诉她我戒烟了，她表示祝贺，说少抽。我说没有少抽一说，只有不抽。姐姐是最强烈要求我戒烟的，但对我戒烟一直没有信心，我之所以给她说，不想给自己找退路，我要一战成功。
今天好样的，没有抽烟，没有想抽烟。今天得救了，了不起。
