赶快来看看熬夜补救大法吧！
l 卸掉“熊猫眼”
中医经典《灵枢经》中说“五脏六腑之精气皆上注于目”，熬夜的损伤最先反应在眼睛上。熬夜严重影响新陈代谢和血液循环，若长期处于循环不畅的状态下，就会在眼周形成黑眼圈和眼袋。
拯救方法：冰热敷各3分钟左右，冰敷可以消除水肿，热敷促进血液循环，加快毒素排出，冰热轮流各敷眼部3分钟，可以使熬夜后黑眼圈的情况得到缓解。
l 让皮肤美回来
熬夜会使肌肤的水分和营养大量流失，且无法正常“呼吸”，从而变得黯淡发黄，提前衰老。熬夜时，即使皮肤无法按时休息，但及时的清洁和护理，仍是十分重要的。
晚上10:00 ~11:00间是保护皮肤的最佳时机哦！
l 吃出“内在美”
l 芝麻中富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成，也能使肌肤中的血液明亮干净。
杨桃中含有维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素，能有效抑制色素沉淀，排出肌肤组织中的毒素。
吃啥补啥，肌肤熬夜出状况，白白嫩嫩的猪肉皮能补充大量的胶原蛋白。皮肤中胶原蛋白纤维密度越高，越能在真皮层涵养和锁住水分，皮肤也就更加饱满和紧致。
把被掏空的身体 用“健康”填满！
l 护眼卫士
看了一夜的电脑，眼袋注铅破了相不说，满眼虚晃的重影，如何对得起我们的“钛合金眼”！！
胡萝卜能维持上皮组织正常机能，促进视网膜视紫红质的再生，增进视力，尤其是在黑暗中的视力，同时也能改善黑眼圈，熬夜伴侣胡萝卜给你从内到外的美。
PS.动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等深色蔬菜和水果都有类似功效哦！
“吃”回精气神
“蛋白质”和“镁元素”是自然界中的提神神器， 蛋白质有助于产生能提升情绪和能量的荷尔蒙，镁元素在维持血糖水平、肌肉健康等方面发挥着重要作用，因此适量的摄入蛋白质和富含镁元素的豆腐、菠菜等食物有助减轻熬夜的疲惫感。
l 补 觉
网络上充斥着各种“补觉无用论”， “一夜不睡，十夜不醒”如果一晚上不睡觉，再睡上十夜也不能把损失补回来。但不可否认的是，适当的“补觉”可以起到舒缓疲惫感，恢复部分身体机能的作用。除了正常的夜间休息，“见缝插针”地午睡也尤为重要。
熬夜是一门艺术
l “专业”的熬夜是“有的放矢”的
熬夜终究会打乱身体原有的生物钟，影响身体各项机能的正常运作，将严重透支生命精华。我们应当坚决抵制“非必要性熬夜”，合理安排和规划每一次“必要性熬夜”的长度和周期。
l 1. 控制熬夜次数
临床上将一周两次以上熬夜定义为“睡眠剥夺”，所以熬夜最好一周不超过两次！（医院安排医生值夜班，一般都控制在一周两次哦。）
l 2. 多按摩消水肿
熬夜时脸部容易形成积水，所以要及时给脸部按摩消除水肿。
l 3. 熬夜饮食有讲究
熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物，应该以清谈为主。
l 4. 咖啡提神需谨慎
很多人依赖用咖啡提神，如果已有熬夜打算，可以早一点喝下咖啡，避免在工作结束后因为咖啡因的亢奋作用而睡不著。
l 5. 拒绝久坐多活动
久坐工作后，全身进行缓慢松骨舒筋动作2分钟，会对全身血液的流畅以及肌腱的保护有很大作用。
