听课笔记
开场 关系不够可能无法开场。
要搞好关系，最重要是接纳。有接纳才有沟通，有沟通才有合作，才有改变的机会。
自己要做到足够多的正向思维，相信他想更好，相信他能更好。
焦点的4种态度：接纳、未知、欣赏、好奇。
为什么孩子不愿意跟我们聊，那是因为他觉得聊没有用，而且还有副作用。他们产生这种感觉的原因是我们家长喜欢评价，喜欢快速地发表自己的观点，希望孩子按我们的意愿行事。
人们只会在安全放松的情况下敞开心扉，怎样才能让人感到安全呢？要做到4个不：不评价、不指导、不建议、不打断。
焦点解决，把谈话的人分为三种类型：游客型、抱怨型、消费型。
如果孩子是消费型，那么首先要比较多的时间去倾听，了解大概什么情况，不要过快地发表观点。我们一般希望更快的解决问题，越希望快越解决不了问题。焦点解决讲究慢就是快，在关键点上慢慢地往前走，越慢越快。
接下来确认他更想聊什么。“今天你更想聊哪一块？”在家里聊要正式一些会更有效，越正式越有仪式感，效果越好。仪式是一种很重要的事。
然后好奇“是什么让你想聊这个话题？是什么想让你聊这一块，能说一说看吗？”都尽量问到 “是什么”，每走一步都要问问他，“关于这一块你能说的更多一些吗？讲讲看是什么，想让你聊这一块？这一块大概是什么情况”这就是具体化。
要保持专注地倾听，在谈话中所有人都看中两件事。一、你是否专注地听我说话。二、你是否听懂我说话？
专注地听清楚他想要的是什么，就是确认知觉。焦点解决十分看重去确认他的知觉。
知觉指他对这些事的整体看法、评价、想法，期待、感受。这都是确认知觉的范畴，了解他的脉络的重要途径。确认知觉，扩大知觉，当知觉被确认后改变就简单多了。
焦点解决，通过澄清、具体化、确认知觉找到他想聊什么要什么，就是目标。
聊太快会走不下去，花时间去聊主题 要慢要聊时间、地点、人物、事件及发生、发展、他的看法、评价、周围人怎么说？给他带来的影响。这些我们都要慢慢的探讨。
目标好奇三问。
聊完主题v不“如果有可能的话，你希望现状有什么不同？”“如果有可能的话”加上这个前提他会思考，否则回答不知道。此时问题提完之后，咨询师要沉默等待，如果来访者说不知道，你说“想想看”，在说的时候要注意神态、语气、表情，或者说“没关系，想想看，能想到多少是多少”他就开始思考他想到的。
好奇三问
当他说他希望有什么改变时要探讨：
一、是什么让他希望有这个变化。
二、这个变化可能会给他带来什么不同？
三、关于这个变化你能说的更多一些吗？具体在哪些方面。
三个方面的第一问，是探讨背后推动他的力量是什么？找到这个力量很重要，当找到推动他背后的力量，他更容易前行，他活得更明白 ，他更就清楚 我是为了什么把这件事做好，这就是意义的呈现，有意义动力就出来了。
第二问探讨这个想法实现之后有什么变化。探讨的好处是当他看到背后的好处，他会对实现变化更有期待，这就是聚焦未来。他只有清楚这是对他好，但不清楚到底有多好，多花些时间详细地聊，到底有哪些好处，到底会带来什么不一样？当他发现这个有什么不一样，别人会怎么说他，他自己怎么看，他会有什么感受，别人所说的会给他带来什么感受，他得到哪些好处。探讨的越清楚他就越期待。
第3问 他所愿意的这个改变，到底包括哪些方面？哪些元素？他清楚了这些元素，他就知道他到底要的是什么，在实际咨询中他可能会不按常理出牌，所以咨询师要接纳，充分地允许他想不出来，能说一点是一天，能说是难得不说是正常，在一个充分被接纳的状态下才会充分的思考。
