有这样一句话：听过很多道理，却依然过不好这一生。明明知道高糖高油的食品对健康不利，却很难拒绝奶茶炸鸡的诱惑。快考试了，明明知道要抓紧时间复习，却仍然花了大量的时间在刷手机或者打游戏。
这是为什么呢？
《认知觉醒》的第一章<大脑>给出了答案。人的大脑分为三部分，本能脑、情绪脑、机智脑。本能脑形成于3.6亿年前，主管着我们的本能反应。情绪脑形成于2亿年前，主管着我们的情绪。机智脑形成于250万年前，主管着我们的认知，是人类所独有的部分。
本能脑和情绪脑十分强大，理智脑相对弱小，并且理智脑的运行更加耗能。所以大多数时候，都是由本能脑和情绪脑在支配着我们行动，它们所做出的选择被成为天性。比如，及时行乐、目光短浅。理智脑是“明明知道”，但它没有本能脑和情绪脑强大，说话不算数。本能脑和情绪脑往往不会听理智脑的指挥，所以常常做不到。比如说，很多人情绪失控的时候，会做出很多过激的行为。当冷静下来后，往往十分后悔。但情绪一上来，就很难控制自己，此时大脑由情绪脑主导，已经听不到理性的声音了。
为了摆脱这个怪圈，就要让理智脑强大起来，让理智脑能够支配本能脑和情绪脑。
