我的早餐

最近减肥，需要自己准备午餐，故每天都要早起准备午餐，顺道就把家人的早餐一道准备了。

早餐很重要，营养丰富的早餐才可以保证我们上午有足够的精神来面对上午的工作生活，早餐要有优质的蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，豆浆等，都是很好的选择。主食最好可以选择粗粮，比如红薯，玉米土豆，芋头这样的主食，因为升糖指数低，不易造成血糖波动，胰岛素比较稳定。再配点蔬菜水果，补充多种维生素，可以营养更丰富。

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