多吃负卡路里食物对减肥有帮助吗？

“负卡路里食物”是一个生造出来的概念，实际并不存在。即使某些极端例子下的负卡路里食物，也并没有实际应用价值(比如0℃的冰水混合物)。多数常见的负卡路里食物，在同等热量下，并不比其他食物更减肥。

当然，负卡路里食物可以提升饱腹感，让你少吃高卡路里的东西，这对减肥是很有帮助的。还是建议适量多吃西红柿、生菜、芹菜等蔬菜。不过，负卡路里食物的组成相对比较单一，营养不均衡，不建议全部饮食都由其构成，还是要吃一些蛋白质、脂肪、碳水等提供热量和营养的食物。

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