在我国众多的失眠症患者中有很多人都知道，失眠其实就是最常见的一种睡眠障碍，而睡眠障碍也就是人们所说的“睡眠不好”，其实和一般所指的“失眠”是有很大的区别的，也不能简单地将失眠与睡眠障碍等同起来。那么，失眠与睡眠障碍到底有什么样的区别呢？具体如下：
何为睡眠障碍
1、入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时，多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关；
2、睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响，便会醒来，再次入睡比较因难，多与心事较重有关；
3、晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与抑郁症有关；
4、睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的“睡眠剥夺”有关，一般为暂时性的。
何为失眠
失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳,头昏、精神不振。若任其发展，常常能够进一步加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏和心律失常等。
怎么缓解
1、努力找出造成失眠发生的生理与病理，以及精神因素的影响及其原因，有针对性地讲行治疗或调整；
2、建立起科学健康的生活方式，其中重要的是生活规律，按时作息，养成良好的睡眠习惯；
3、进行必要的心理调节和心理治疗；
4、科学的辅助用药治疗。药物治疗应为短期疗法，一般不超过4-6周，以防产生成瘾性和依赖性。
资料来源：《失眠和睡眠障碍原来不是一回事)!》发表于2018年2月《中华康网》。
