【快速阅读324/400】《游戏力养育》劳伦斯·科恩著。重视游戏和联结的方式，游戏力养育内容：特殊时光、打闹游戏、在游戏中装傻、大笑等。联结是游戏养育的核心，关注亲子关系是游戏力养育的根基，放松下的高期待是游戏力养育倡导的状态。

第一章亲密的亲子关系是养育的第一原则

1、从整个一生来看，生育孩子，养育孩子，最重要的不单是孩子是否成功成才，还有和孩子保持温暖亲密的亲子关系。亲密的亲子关系是养育的基石。倾听和理解才能真正支持孩子，游戏是建立亲密关系的最佳方式。关注：花时间蓄满“爱之杯”，孩子“问题行为”是“爱之杯”空了的信号。倾空“情绪之桶”。

2、为人父母与孩子长大成人同样充满挑战。每当成年人感到有压力时，童年经历就会再次浮现出来，影响他们养育儿女的方式。挑战：好多方面无法掌控，隔代养育。游戏力养育培养孩子：好奇心，内驱力，唤醒孩子独特的天赋。

3、游戏力养育让父母和孩子同时拥有爱与自由。让每一个孩子都能被爱、被尊重、被倾听、被接纳、被珍视。让每一个父母都能够得到支持。蹲下来陪在他们身边，用他们的眼睛看世界，理解他们，支持他们，分担痛苦，共享喜悦。审视自己的观念，把重心放在跟孩子建立亲密关系，尊重孩子，让他们释放天性。

第二章游戏力养育的第一步

1、游戏力养育用游戏和情绪理解的方式与孩子建立深层联结，己和孩子内心深处的声音，温柔地引导孩子向上成长。

2、联结：像食物和水一样不可缺少。和自己、和孩子建立深入的情感联结。先满足自己的需求，同时如期所是地看到孩子，抑制住想要控制和改变孩子的急迫想法。联结→联结断裂→重新联结。建立联结方式：游戏，情绪理解。联结的基本原则：成人的任务是时刻记得联结的重要性，而具体方式由孩子来选择。推手游戏。

3、向内看：变化从这里开始。向内看自己、看孩子内心的需求。向内看意味着通过反思和自我觉察，发现深层养育的价值观，找到内心深处更安静的声音。向内看也意味着看向孩子的内心，看到他表面行为下的感受和需求。倾听伙伴。

4、轻推：呵护孩子的积极成长。轻推自己、轻推孩子。轻推的关键点是把孩子带到情绪临界点。临界点是一个新的位置。在这个点上，有能力面对恐惧，虽然感到害怕，但还能有所行动，至少应再往前迈一小步。五个原则：始终陪伴，速度要慢，经常暂停永不放弃，保持在情绪临界点，始终给予情感支持。游戏：停走停，秘密任务，孩子倾倒情绪之桶，父母允许孩子情绪流淌。

第三章每个孩子都有自己的成长节奏

1、成长就像一条蜿蜒的河流，有自己的方向、速度和力量。成长从来不是一场竞争。

2、所有的孩子都需要安全感。安全依恋是最重要的一步。建立安全依恋，婴儿期及时回应，蓄满“爱之杯”。建立安全感，回应，反复的积极互动，镜像反映。分离焦虑及时处理。

3、孩子是一点点长大的。每个孩子与众不同，成长是一件水到渠成的事，更快并不意味着更好，每个阶段都有麻烦。多花时间观察孩子。育儿意味着满足孩子的生理和情感需求。每个成长阶段都充满惊喜和挑战。被爱、被照顾和被理解，才是滋养孩子遵守纪律的最佳方式。真正看到孩子。无论何时孩子都需要情绪理解、关爱、温柔和爱。大脑持续到25岁或更晚，意味着父母需要更多耐心。

4、每个孩子都与众不同。开启新的家庭传统——接纳。接纳孩子，轻推促进改变。接纳自己。允许孩子表达。游戏是发展儿童自我决策的好机会。认知重构理解孩子。打闹游戏提高孩子对身体运用的感知，减少无意伤害别人，枕头大战，超级慢动作假装打架，不可以挠痒痒，按摩，毯子卷身体。

第四章终身成长的父母

1、成为父母是一次重要的人生转机，和孩子一起保持旺盛的生命力，向上生长，怀揣自信和好奇，积极探索属于自己家庭和孩子的专属养育方式。

2、搭建支持系统。认识自己、理解自己很重要。停下来向内看自己。重建联结不要改变孩子，改变从自己开始努力看到孩子真实的一面。养育价值观。

3、经营属于你自己的养育团队。花时间观察你的养育团队。健康的表达帮助对方倾听自己。良好的倾听和尊重的言语会改善沟通，顺畅的沟通会让团队运作更高效。

4、爱与智慧的传承。保留美好，向内看问问自己哪些是想带给孩子的。放下不好，加入向往。

第五章父母就是孩子最好的玩具

1、孩子通过游戏认识世界，父母也可以通过做游戏和孩子建立深层联结。孩子最想要的不是玩具，是父母的全然关注。父母和孩子的相处模式也会深远影响到孩子与自己及他人的关系。

2、给孩子能做主的特殊时光。父母只要多花点时间，放松快乐地陪陪孩子，就能解决家庭中的大部分挑战和问题。游戏，爱或接纳绝对不会惯坏孩子。

3、三种最高质量的陪伴：眼对眼，除了目光接触，还要真正看到孩子，有时父母会被自己的期待阻碍，看不清孩子真实的模样；肩并肩，先联结后指导；心连心，陪伴孩子意味着父母和孩子都从内心最深处感受到一种深厚的人类联结。

4、陪伴孩子的六个基本原则：爱促进联结；游戏中跟随孩子；透过表面看到深层感受；轻推助力改变；让孩子在游戏中体验强大感；父母向内看关注自己。

5、父亲的陪伴从小事开始。母亲支持父亲和孩子之间建立亲密关系；给父亲和孩子单独相处的时间，理解为人父的情感挑战。父亲把联结放在首位，不要对孩子的拒绝太当真，和其他父亲谈谈。

6、多子女家庭的亲子陪伴。太阳法则，父母当太阳，温暖每一个孩子，让他们会被爱和安全感蓄满杯。帮助彼此间重建联结，给每一个孩子特殊时光。爱没办法强迫，只能培养和示范。

第六章玩耍是最严肃的教育

1、父母放下焦虑和过高的期待，回到生活，回归自己，通过游戏和情绪理解与孩子保持亲密的亲子关系，轻推自己和孩子，真实轻松地迎接成长带来的喜悦与挑战。

2、放弃成为完美的父母。孩子感觉到自己是被看见的、被理解的，会帮助他在成长过程中培养情绪平衡的能力。游戏的主要目的是乐趣和联结，不要总想着教孩子点技能和知识。游戏是游戏力养育思维方式的核心之一，游戏是儿童世界的母语，是建立亲子关系的最佳方式。

3、养育路上并非孤立无援。加入父母支持小组。记录情绪触发点，放下自我批评，当父母的需求得到满足，就能更好地满足孩子对于游戏、联结和快乐的基本需求。尊重天性，是唤醒孩子独特天赋的基础，保护内驱力，是对未来不确定性的最好准备。