“师弟，师弟，写练阁，发作业了”我一下从床上惊醒。

 “唉，又起晚了！”伴随着自责，打开通告。

功课：

时间是一个很奇妙的东西，你越是努力待它，它越是能给拟带来无限可能。在我身边，我曾见识过许多有趣的灵魂，被时间赋予了新意义，人生变得更加精彩。

“怕什么，来什么”我自言自语。

鱼首设立的写作训练系列，从99关打卡开始，无论在鱼苗基础班训练营，还在现在的年卡班，凡我有参与学习训练课程里，时间管理都是鱼门必设的训练题目。

写林各门各派都十分重视时间管理，因为任何事情成功离不开时间积累。能否高效利用时间，也是牛人与普通人差距的重要因素。

易效能叶武滨，时间管理是精力管理，精力管理好坏与饮食、适度运动、早睡早起、冥想相关。

鱼首认为时间管理，简而言之涉及到：精力管理、效率管理、时间掌控这三个点。普通人很难真的做到这几个点， 因此很多写时间管理仅仅流于时间管理技巧，而不没有触达时间管理的本质。

青词点评官说，时间管理优劣与内驱力息息相关

时间，每个人都耳熟能详“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。”但是普通人能真正利用好时间不多。学了写作后，深感自己总是在低效的浪费时间。从正式基础练习开始，入门到现在一年多，时间管理还令我头疼不已。

究其原因：

01、吃喝玩乐，好逸恶劳是人的天性，高效时间管理意味着极致弱化固有人性。一点点进步获得肯定交织着固有人性的一丝丝磨灭，人性磨灭不容易。

02、我一个普通人，普通原因就是懒怂拖习惯久了后，养成明知不好还是习惯游离在舒适区的习惯。

03、内驱力，压力不够。这也是屌丝之所以为屌丝的原因，总是和自己缺点斗争过程落于下风，甚至败退。

鱼说过，你不懂，你就做不好，做不好就无法感同身受。无法感统身受，你就写不出能让人产生情感共鸣的文字。时间管理我做不好，乃至是做不到。

时间管理写不好，那我写啥呢？

“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”

鱼首在《怎么利用热情去创作》讲道，“很多人刚写作，他就写很有深度干货。比如很多朋友开始就写时间管理。其实我更愿意你去写些时间思考。因为它能带给你思考和感悟。”

这段话给了我启发，当下一些困难和时间有关，就着思考一些办法，一来可以是写作素材，二来可以梳理一些解决当下问题思路，岂不是一举两得。

最近，自己睡觉时长，写作，成长三者平衡一直是我挠心的问题。

我向来认为不管生活条件如何，健康平安是第一。一直不赞同晚睡，也听过一些中医的养生音频课，晚睡绝对是健康最大的杀手。

鱼首，刚开始和他接触时候，他不提倡睡多，甚至含蓄的以自己为榜样传递少睡节时，用来学习。但是现在也强调了充足睡眠对学习效率重要作用。

如在《怎么利用热情去创作》这节课中，“有些人就是要睡超过八个小时，有些人不需要睡那么多，像我就是不需要睡这么多，体质因人而异，缺少睡眠会变得不够专注，不够高效。高效学习，也比低效磨更有意义。”鱼首原话大体如此。

归结为：大家要根据自己的体质，制定作息时间，关键是保证高效学习。

道理是这样，现实又是另一回事。

年卡班开群后，群上大家既是守望相助的朋友，也是对标督促的对手。群上“比你强，比你帅，比你年轻，比你有钱，还比你早起”，每天比你多学几个小时，天然差距已经不可逾越，后天勤奋时间又比你多，你还有什么希望和大家一起走到想去的诗和远方。做梦吧！

晚起的自责，就像刺耳的嘲笑声，萦绕在心头。你这也佩叫努力，好意思称学习，至多是自以为是的自我欺骗吧！

“哈哈哈”心灵深处，灵魂潜意识里发出的如冰入髓的责讽得笑声，在我的身心里反复跌荡起伏。我很焦虑，因为我真的不再年轻。

“谁也不知道未来和意外哪个先来，只有快速做出成绩。才能保护你想要保护的”鱼首都曾这样告诫自己，现在都已经实现了大部分曾立下人生目标，依旧努力，可我呢？

我的脑海里闪现一个在黑暗深渊里，蹲着，双手抱紧双耳，将头埋入腿面小孩的场景。场景是黑暗、孤独、害怕，无法抵挡，也无处躲藏。

上面种种情绪泛滥，同时，也有一个理智声音提醒我，这样焦虑、自责、压迫不但对写作无补，还会戕害健康，扼杀成长。你要放松下来，思考和反思找个平和有效的解决办法，相信自己能够解决

“所以从一开始肯定一件事，你的存在本身，即是价值的体现。你是一个很有价值的人，不管是对这个社会，还是对你的身边人而言。你要善于利用这件事情，自己给自己赋能。我很棒，以后会更棒，会让我身边人变得更棒，从内心承认自己价值，你的文字才富有活力和动力”

鱼首的传道之音，适时在脑海里响起，就像黑暗中倏然出现的火把，就这么在情绪的深渊里隔离出了光明和温暖的空间。

“你不知道在什么时候，你也成为过别人的力量。就像天上的星星，他们不知道你在哪里，可他就在那里，你抬头就能看见。我坚信，这个看起来不太美好的世界里，还有很多美好的人在努力着。不远万里也要去见你，因为我们是彼此的力量。”卢思浩这样感慨过

因为鱼首正向吸引，许多许多的鱼苗入了鱼门，我有幸遇到了很多很多很多，同频公振的学习者，大家用行动去实践“一个人走不动，一群对的人一起却可以走到你想去地方”，这不是口号，这是我们约定好的梦想。

力量就在这样思绪里，升腾充斥，在黑暗、孤独、害怕的人生苦海里铺就一条前行的道路。当然写作有成之路必然曲折不平，崎岖坎坷。

“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”任何事情努力去解决，并以平和心态放下包袱，轻装上路才能更好前进。若然背负太多不该有的沉重，往往被压垮在半路，甚至没出发就瘫软了。

关起门，鱼首及手头接触过的相关资料，复盘、梳理、归纳、总结，着手从以下几个方面，寻找身体睡眠需要时长，写作，成长三者的最佳契合范畴：

01 找到适合自己的正确睡眠时间

鱼首，一年分享群上第七次课《五个领域的能量书单》，推荐了《那些很错的睡眠法，以及21条有效改善睡眠的建议》这篇文章。这篇文章是对中文版睡眠畅销书《睡眠革命》和《斯坦福高效睡眠法》剖析对比后的总结，满满关于睡眠法的干货。

02 用沙漏框限自己做事时长，压促自己提高做事速度，节省时间

我从来做事比较慢，都说慢工出细活，而我是长期养成的拖拉习惯。现在写作时，旁边我会放着沙漏，比如今天我就放着沙漏在旁边，我没有规定自己用多少时间写好。但是沙漏就会无形中给自己压力，写的过程扭过头瞥一眼流下来沙子，那是时间的流沙，是生命一去不回头的逝去，促使自己高度集中，专注。做其他事情时候，在房间里，也摆着沙漏，鞭策自己动作麻利，快速完成。

不知道这样会不会矫枉过正，不过干就对了，想了再多也不如做错后调整来的有效。“不做,然并卵用” 写林高手不都奉此为写作最高奥义。

03 努力后顺其自然面对结果

努力是学习必要的态度和精神，刻意学习却不过分执着学习结果又是一种必要的理想心态。理想不容易达到，牛人也是之所以是牛人，除了成绩这个外显的结果，还有他们良好的心态。

还是以鱼首故事举例，鱼首曾想为优秀学员出书找资源，一直没有实现。后来，放下强烈想法后只是更投入做好手头的事，反而资源就出现了。

努力后的顺其自然是放松不是放弃，是让精神更专注于做事过程的表现，更专注内耗少则实现结果的可能性更大，时间效率更高，实现后效果更佳。顺带着连气场都变得更优，正所谓“越努力越幸运”应该就是这样的最美结果。

从时间思考出发，将最近的困惑与个人感悟，梳理成此文，关于睡眠时长，写作，成长需要找到契合的平衡。万事万物，很多道理其实都是类同的。人生不就是一场在光阴里发现、求索、获得各种平衡的修炼吗？

最后，想说，你是不是也有同样的困惑？如果是欢迎一起交流。如果你已经解决了，我更企盼你的指点，向你学习，和你一起成长。

      大家好，我是东东，成长里有困惑，有迷茫，愿虚拟世界遇到真实的你我，一起分享，一起收获。