图片发自简书App
读了才知道，身体肌肉运动的规不规律也是专注力强弱的一个直观反映，对身体肌肉行为的控制也是专注力的能力之一。看来为了提高注意力，提高对行为情绪甚至呼吸的控制和训练都是必不可少的了。
集中注意力的真正收获在于摒弃外部想法—一切与思考主题无关的想法。以前我就常常不是这样，与思考主题无关的话题经常在不经意间闪入脑中，即使走在大路上也是若有所思的样子，眼前所看与脑中所思经常对不上号。久而久之，我竟误以为这才是高效的用脑之法。其实，这是效率非常低下的思维方式，也是典型的注意力不集中的表现。集中精力高效率地完成一件事，这才是做事的正确之道，也是最大收获。
关于如何学会专注，作者提到的一个令我印象异常深刻的说法是，只要磨练思想的准确性、专注性以及与事实的绝对一致性，你便会很快学会专注。我以前的思想就经常是模棱两可的，常常充斥着各种各样天马行空不切实际的想法，以至于脑中一片混乱。最明显的是，诵读一篇很简单的文章多遍依然抓不住要点，总感觉概括把握一个思想非常吃力。以前只道是理解力不强，现在才知道思想模糊才是问题的根源。此外，与事实的一致性简直道出了我注意力分散的本质所在。从小我都很喜欢幻想，即使走在大路上我都无法停止幻想的步伐。如此的习惯，让我的思想与事实谈何一致性？最明显的是读书的时候，看的文字与思考的内容有时居然完全两码事。亡羊补牢，悔之未晚，幸好现在及时意识到这个问题。
最大的感触就这俩个，就写到这里吧。
