上大学的那会，经常在新闻上看到某某学生因为长跑而猝死，甚至有一次听同学说我们学校也有一个男生因为打游戏猝死在宿舍，虽不知是否真实，但这种事却仍然让我觉得不可思议。
我无法想象一个人因为长久不运动导致突然运动过量猝死，更无法接受那种因为沉迷游戏，导致双目失明，甚至猝死的行为，我会想这些人是疯了吗？自己身体什么情况难道不清楚吗？后来仔细想了想，觉得最大的原因的就是生活不规律，不懂得自律了。
这种不规律可以从当今的学生身上反应出来，最显著的莫过于大学生。我记得我大一的时候，几个室友每天打游戏可以打到凌晨2点，每天晚上11点半，你仍然可以看到宿舍楼灯火通明，甚至外面的小吃街不到晚上11点也不会走的，因为他们知道学生这个点还会出来买宵夜。白天的时候，很多人由于熬夜上课没精神，或者干脆逃课睡觉，拿白天的时间来弥补晚上缺失的睡眠，睡醒了就玩玩游戏，叫个外卖，在宿舍宅一天。这种生活习惯或者说作息是很多大学生的真实写照，或多或少都出现过。
我个人对游戏真的不感冒，直到现在我还分不清他们玩的撸啊撸，穿越火线，魔兽哪几种游戏…….我只记得游戏的声音打扰了我的睡眠，四年的时间我基本每天都是用两根手指头死死的堵住耳朵才睡着的，如果哪天能睡的早一点，我会觉得挺幸运，居然睡的这么早。有人说你真能忍，要是我早就发飙了！搞得哥没发过飙一样，可是发完飙几分钟后几个家伙就忘我地投入到了游戏，，，，，，说实话，网线我都拔过。
而我虽然说睡的也比较晚，但是自认为作息还算规律，每天12点之前睡觉，七点半准时起床，保证七个多小时的睡眠时间，一天都精神满满。白天我会离开宿舍，远离那个安乐窝，因为我知道我可能也无法抵制这种安逸的诱惑，但是我记得某个名人说过：当你不能抵制诱惑的时候，就让自己远离诱惑。这真的是一个很好的方法。晚上的时候我一般都是10点才回宿舍，宿舍不如教室，哪怕在教室看电影也舒服，只因为宿舍会一点点蚕食掉我的意志。
我也偶尔会去跑跑步，经常打打球，现在的我跑步更多一点，距离也更远一点。大学的时候在操场跑4圈就觉得可以了，其实也就才800米。现在的我一个星期跑两到三次，每次都在5公里以上。跑步的过程是个思考的过程，也是个锻炼意志和耐力的过程。
说到规律，我真的只能算作一般，有个女同事更厉害，每个月的偶数日必须跑步，每次基本都在7公里以上，关键是人家从开始跑到结束中间不带停下的，一口气跑完，平均配速6分钟左右，望尘莫及，望尘莫及…….后来才知道，她大学四年作息时间更是规律，每天11点睡觉，6点准时起床跑步，四年都是如此。用她的话说就是：规律的作息让我拥有了更多的自由时间。我比较认可这句话。身边还有很多这种跑步牛人，比如跑10公里中间不停下的，配速更是低的吓人。表示望尘莫及，望尘莫及……
古人云：日出而作日入而息。那时候的作息真的是非常规律。其实现在我们的父辈作息时间还是非常规律的，虽然也受到现代手机、互联网的影响，但毕竟有限。而我们年轻一代受的影响就比较大了。规律的作息可以让人精力充沛，会形成一个良性循环，会让自己更加地自律，你会发现，根本就不会存在所谓的猝死状况（疾病除外）。
现在我也会经常熬夜，但是会让自己11点半之前睡觉，以后我还会提前，保证每天7个小时以上的睡眠时间。熬夜有哪些危害呢？熬夜会让人皮肤暗黄粗糙，身体的免疫能力下降，容易引发心血管疾病，同时让你视力急速下降。所谓身体是革命的本钱，这句话是对的，找再多的借口都不如到点了直接倒头就睡。
熬的不仅是夜，熬掉的也是生命。
