四十几岁的女人，离婚，失业，父母年迈，女儿年幼且身患糖尿病。如果说，苦难是恩赐，那么她应该感谢上苍的厚爱，如此“独宠”于她。
这样的日子，只能是在焦虑中求生存。怎么办？任由焦虑如丝般缠绕，越缠越紧，直至窒息；还是奋力一搏，冲破束缚，破茧重生？为了父母，为了女儿，不能屈服，唯有迎难而上。当焦虑来袭时：
一、自我控诉
图片发自简书App
拿起笔或敲击键盘，列出自己的种种焦虑。父母的忧心、健康；女儿的学习、身体、心理；自己的将来，工作、感情等等。凡此种种，想到什么写什么。不必压抑，无需克制，怨、恨、痛、苦、忧尽情宣泄，直到再也写不出为止。
这时,你会发现,问题依然存在,但自己已远离了焦虑带来的浮躁与烦乱,回归了冷静与理智。对抗还是接纳？逃避还是直面？理性会带领我们做出正确可行的决定。
二、运动
图片发自简书App
走路,慢跑,听听音乐、美文,或什么都不听,摆脱不了的焦虑,也无需刻意回避,随他……随性而跑,一直跑…… 慢慢地,你会发觉步伐越发轻快，身体越发轻盈。之前充斥着整个身心的焦虑,不知何时,已随着消耗的卡路里一起脱离我们,随之而来的是整个身心的轻松、惬意。
三、悦读
图片发自简书App
悦读，是带着喜悦之心去阅读,用心体悟、感受字里行间给予的智慧和启迪它能够帮助我们找回直面问题的勇气，不退缩,不回避;能够指引我们找到有效可行的方法,走出人生的泥淖。
