时间管理的基础是精力管理。精力即能量，它包括我们的体能、情绪、精神、情感。
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当我们感冒、生气、缺氧等一系列导致身体不舒服的时候，我们的精力就会受到影响，办事情也没有效率。作为年轻人的我们总喜欢过多地耗费我们自己的精力：晚睡、通宵工作、不规律饮食等。在学习精力管理之前，我也是没有“精力管理”这个概念的。
正如叶老师所讲的，能量就像蓄电池一样，一直放放放电，能量也有消耗殆尽的一天。经常会有新闻爆出某某白领在连续工作几十个小时后心脏骤停，当场死亡。以生命为代价的教训告诉我们，一个人的精力是多么重要！
因此，我们要顺应大自然的规律，虽然我们做不到老祖宗那样“日出而作 日落而息”，但是起码我们可以做到，该工作的时候工作，该休息的时候要休息，一日三餐，为我们充沛的精力打下坚实基础。只有这样，我们才能更好的思考—计划—执行。
