（挑战每周3次，第一周 第一次，总10次（）
今天向刘老师报名参加了3个月约练挑战计划，每周约练三次，三个月应该至少约练36次。嗯，目标已定，立刻行动！今天的约练（第十次约练）我担任了咨询中最“肆无忌惮”的来访者，聊了很多自己的心里话，聊完感觉自己又活了过来一样。
虽然咨询中来访者最大，但因为第一次做来访者，起初有点放不开自己，咨询老师问我想聊什么，我的问题呼之欲出，但又担心太啰嗦让咨询老师没头绪，就直接挑重点的概括了。而咨询老师的反馈让我感到非常舒服，她给予我很多的肯定，很多的赋能，一点点地推进咨询过程，让我感到场域的安全，自在，也感到自己有了力量和希望，仿佛阳光被照射了进来。咨询老师是非常专业而用心的老师，在她的引领下，我理清了头绪，发现了自身的资源，也看到了未来更多的可能性，这都离不开咨询老师的赋能，真诚的赞美，积极的回应，用心的理解，和咨询老师之间的默契指数在上升，我感受不到咨询老师在使用技术，可是改变已经悄然发生了。
也要非常感谢观察员老师的陪伴和聆听。在最后的反馈环节，听着观察员老师柔美的声音，我感到很陶醉，也非常感谢她听得那么仔细，听得那么到位，还给予我高度的赋能。一场咨询，三人受益，让人很感动。在这次咨询中，我再次感受到赋能的力量，使人充满希望，充满力量！希望在未来三个月，以及更远的将来，与各位老师抱团成长，深入感受咨询的魅力！
