决定跳绳减肥的第二天

2019.6.26 天气晴

并脚跳170个单脚跳50个比昨日增加70 还是小腹痛痛感比昨天强烈很多休息了十几分钟才恢复过来所以又停了明天再加100个

晚餐吃了一小碗饭没有忌食吃了好几片肉相比之前的食量已经少了很多健康的减肥不能直接断食要一步一步缩小胃可以少食多餐但绝不能不吃

跳完绳拉了一下筋不想长肌肉腿今天加了一项内容-冥想🧘‍♀️ 是一个很不错的放松项目先坚持几天再分享成果

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