01

有个学员遇到烦恼，找我求助。

说最近同事表现比她好，签下大单，她羡慕嫉妒恨，但又觉得不应该。

跟她对话一番下来，发现这位学员深陷一个限制性信念，就是自己「运气不好」。

因为运气不好，所以才遇到种种不如意，所以才处处失利。

问她有什么可以做的，她一概说：「不知道啊。」

02

我到成长营校友会求助，这种情况下如何引导对方思考。我发现自己找不到提问角度了。

大家七嘴八舌建议，给了一些方向。

Serena说：其实不一定要引导对方到某个地方去。如果你对她这个人（而不是这件事）产生好奇，你会想对她说什么？

嗯，这个问题立刻让我发现了自己的卡点：我对这个人没有好奇。她表达的内容，甚至让我心理上涌起来一些不适感。当这种不适产生，我就失去了好奇，我不是很想继续对话。

为什么会产生这种不适呢？想了想，是源于一些自身经历的投射。她的状态让我联想到自己身边的一些人，有家人，同事，朋友，他们觉得上天不公，命途多舛，一直活在自哀自怜、自怨自艾的情绪中，觉得自己毫无办法，无力摆脱命运的捉弄。

对这样的人，我一方面怀有同情，哀其不幸；另一方面又感觉愤怒，怒其不争。同时还有一份对此无能为力的挫败感。

当我陷入自身情绪时，我就失去了与对方的同在。难怪对话卡住，无法进行下去。

03

Serena说：如果不太想和对方探讨这个话题，建议不要勉强自己~这种时候，可以先照顾自己，探索一下自己哦。

这时候我发现了我的另一个卡点：对待求助的态度。

为什么自己感觉不适，还是想要完成对话呢？

因为，对方出于信任才找到我，把这么私密的情绪跟我分享，认为我可以帮到她；而我对于自己得到的信任天然怀有一份责任心，不想辜负对方，出于道义也要给个回应。

Serena问：那你觉得这个回应到什么程度是你可以接受的？

我说：问她几个关键问题，让她有所思考，就够了。

于是大家继续给我贡献问题。询问对方如何看待与同事的关系、如何看待关系中的自己；询问对方如何评价自己，是否喜欢自己，对理想自我的期待是什么，理想自我会如何看待同事的成功。

但对话仍然没有突破。对方仍然在「运气不好」、「付出的努力没有得到回报」、「我什么也做不了」这些信念中打转。

04

这时候，成长营中的对话倒是有了新突破：我们开始讨论起「如何处理教练对话中的不适感」来。

我问Serena：面对这样的客户，你也能保持中正平和吗？

S说：

并不能完全保持。我会先帮她看看真正困扰她的是什么，她想要的是什么。如果她还是陷在自己的逻辑中，我可能心态就会受到影响了。不过这也确实投射出我们内心有一些课题待解决，或者一些需求待满足。

分清你感受到的不适来自于对方的情绪，还是自己的情绪，你就知道自己要去处理什么了。

如果来自于对方，可以把这种感觉照镜子给对方，并邀请对方是否愿意探讨这个情绪。

如果来自于自己，那么可以深呼吸，或者用其他方式，让自己回到中正的状态来。如果真的特别不适，可以选择暂时中断对话。

啊，新经验get！

05

看着我陆续播报的教练对话毫无进展，Serena说：我现在对她不感兴趣了，我更关心你现在是什么感受，你想聊聊自己吗？

这样的提问，好有力量！比起事态进展来，S更关心我的感受，这份被关注、被支持的感觉，让我心里涌上一股暖意来。

只有自己切身体验过才会明白，教练对话中最高层级的反馈，关注、陪伴、支持、全然的同在，会给对方带来多大能量。

我说：我已经从不适，过度到无奈地笑了。

然后我产生了新兴趣：有什么办法，可以打破对方这种顽固的限制性信念呢？我觉得她是一个很好的研究对象。

这时候，真正对人的好奇产生了。

06

我问求助者：在我们不算长的对话里，你说了很多遍「运气不好」，也说了好几遍「我不知道」。那，你来找我，是期待我如何帮到你呢？

她说：在问还继续在这个环境待下去的话，怎样才能调整我的这种认知。

在我们对话伊始，就和她探索过对话目的。当时她说的是，想要纾解嫉妒情绪。

看起来她的意识已经略有松动，她已经看见了情绪表象背后的认知问题。

我问：你是想要我给你一些方法、一个答案吗？

她说是。

我说：直接要方法的话，试试看，如果不把自己的一切遭遇归结于运气，你可以做点什么呢？

她问：不要方法的话，还可以怎样？

我说：不要方法的话，就回头去思考一下你刚刚回答我的问题，如果不说「我不知道」，而是去寻找一些实际的解决方案，看看你会找到什么答案？

她说会去想想看。

07

到这里，这场关于我被求助，以及我主动求助的讨论，大致回顾完了。

但我的内心，一直有些东西在发酵。我想再探索一下自己。

一开始，我对是否能够帮到对方没有执念。因为她并没有向我付费，我只是出于回报信任的道义感，去开展这场对话。

然后，当对方一直在限制性信念中打转，我产生了一种不适感。跟成长营小伙伴的讨论中，我发现这份不适感，根源在于自身体验的投射，是自己需要处理的课题，与对方无关。

当我看见这一点，我对她产生了真正的好奇，我把我的观察反馈给她，邀请她重新探索对话目的。

这时，对话不再陷入胶着，而是出现一小步进展：她从情绪问题，看见了认知根源。她承诺去做一些尝试，列出了行动计划。

而我，也从这次对话中发现了一个值得深度探索的话题：如何破除顽固的限制性信念。

想起唠哥说：一切经历都是有价值的。要么得到，要么学到。

嗯，这场不那么舒服的对话，让我收获了探索自己、探索世界的新角度，真是太值啦！感谢这位学员，送给我这份宝贵的礼物。

08

这份日记是两天后补写的，对话发生当晚（6月24日）一是时间不够，二是还没整理好思绪，所以只是草草记录几句，完成日更打卡。

让想法充分发酵的优势，这个时候体现出来了······

今天读李松蔚老师最新更文，突然对「如何破除顽固的限制性信念」这个问题有了奇妙的顿悟！

李老师今天讲到他的精神偶像西蒙，讲到西蒙对来访者那些稀奇古怪的问题，那种不执着于结果、专注天马行空的思想实验、帮助对方重拾轻松自在的对话方式，比如询问反复发作的精神病人如何保持精神病······

我从这里得到了一个重大启发：前面那位求助者，她反复把自己的境遇归结于运气不好，不愿意走出这个循环，是不是因为，她从中得到了什么好处呢？

嗯，会有什么好处？比如：既然是运气问题，那就不是我能力问题啦，我对自己的攻击就可以减轻一点······虽然隐约窥见一点这个因素，但我刻意避开它，我就认定是外界原因，我对此无能为力，这样我受到的伤害就会少一点······否则在现实中失利已经够痛苦了，还要来面对自己能力不足的痛苦，我承受不了这份双重打击呀！

啊，所以归因于外界，是一种本能的自我保护机制！

这份自我保护本能，让她不停催眠自己，以至于在意识层面，只看得见这些不可变因素。

既然无可改变，就只能听天由命了，按理说应该挺释然才对呀！为什么她还会觉得困扰呢？因为她潜意识里有个声音在说：你能力不足······你不够好······

对，这个自我攻击的小人虽然被她强行静音，但一直都在那里，鬼鬼祟祟，虎视眈眈。

09

思考推进到这个层次，我感到一阵愉悦，又感到一阵悲伤。

就像弘一法师说的，悲欣交集。

愉悦的是，我看见自己打通了一些思考，体会到智识之美；悲伤的是，我发现这个自我攻击的小人，潜伏在每个人内心深处，是太多、太多问题的根源。

那我能做什么？

我可能也做不了什么。最多是在对话中跟对方反馈说：

亲爱的，我看见你似乎有点害怕，害怕去倾听内心真实的声音，害怕去面对真实的自己。你愿意和我聊聊这份害怕吗？

如果她愿意，我们可以深入下去，好好讨论一下那个攻击自己的小人。

如果她不愿意，她还是说「没有」，「不知道」，那我也无能为力了。

人生苦难重重。穿越苦难的路只有一条：

直面恐惧，向死而生。