4月1日开始，截止到昨天整好21天了。
细数这自律的第一个21天，我都做了什么，有什么改变？
1、关于早起
我的早起必修课：5:10的闹铃，喝一杯水，然后就开始写昨天想好的，必须完成的三个目标，再细化要做的事情，分到每个时间段形成每日计划。顺便再将每日金句的图片设置成手机墙纸。
10000小时精学：计划变动了好几次。为了提升写作水平，原本计划早上的精学是背词语、成语词典。但是有点枯燥进入不了状态，后来改为阅读有关提升写作能力的书籍，但是发现超困，坐着看书看着都能进入睡眠状态。最后将早晨的精学改为需要思考与动笔的写作、练字。
刚开始早起的时候真的超困，完全是迷迷糊糊的状态，慢慢习惯之后每到那个时间点就自然而然的醒来了。早起之后发现每天从容淡定了很多，先不说学到多少，每天7:30的准时吃早饭、和父母聊聊天，七点五十出发上班，再也不会因为时间太赶不吃饭，在上班路上焦急了。
2、关于读书
花了两周时间仔细阅读了《如何有效阅读一本书》并做了详细的读书笔记，详见《读书笔记|《如何有效阅读一本书》》；后面仅粗略读了《人间失格》、《当我跑步时我在想什么》，看的太快并未做笔记；樊登读书会上听了《寻人不遇》、《增长黑客》、《OKR工作法》，得到app上每日推荐的音频，大部分都是边跑边听或是上班路上的精神食粮。
结果与月度目标阅读6本书，完成3本读书笔记的目标还是有差距的。另外虽然做了笔记，感觉有效阅读的方法还掌握的不熟练，不能很好的在实践中运用。感觉一元笔记法实现也有点难度，而且很多时候想到什么并没有及时的记下来，购书清单也并未开始制作。还是一定要多学多练才行啊，复盘很重要。
明天是4月23日读书日，当当书香节20-23三天都有活动满200-100，花了400又买了20来本书，要加油看书学习咯。每年的书香节都有优惠，购书清单列起来。
3、关于写作
本月目标是写5篇文章，简书上更新了《三十岁——我的人生拐点》、《读书笔记|《如何有效阅读一本书》》、《“马拉松”初体验之感谢香蕉》三篇，算上工作上征集的身边慈孝好故事、乡村振兴调研报告，MPA非盈利组织课的论文作业，勉强达成了目标，下次不可以偷懒了。
此外，在背诵成语的时候，为了加深记忆，将当天学习的成语串联成小故事其实也写了三篇。回头看感觉还是太稚嫩了并没有发布出来，想多看看《故事思维》等书，希望写的更出彩一些。也许还不太成熟，等旅游回来想日更成语串联小故事，加油喔。
4、关于学习
在朋友圈被安利了熊猫小课《职场写作成长营》，学习如何运用逻辑思维、受众思维、故事思维提升写作能力。9元14天的课，每天一课，还有课后作业，有老师批改，感觉挺不错，看到确实欠缺很多，需要学以致用。
唯库课堂上笔墨老师的《教你零基础写出一手漂亮的好字》），从笔画、偏旁部首、字间架构等系统的重新学习了写字，课程已上完，并将老师写的字截图下来，制成了字帖。以后要坚持每天练字一小时，相信长年累月的积累，改变从字体开始。
4月14-15日，MPA上了《公共政策分析》课，作业暂时还没做。目前来说课业不多，好几个老师说过，研究生不是要我们要教你们什么内容，更主要是你们自己学习、思考、研究的能力提升。双手赞成，自我学习、自我提升确实非常重要，不过内在的动力更为重要，发自内心的主动学习才是关键。世上无难事只怕有心人。
5、关于运动
其实3月底就已经开始跑步了，还被门卫驱赶而翻了学校围墙，详见《关于翻学校围墙这件事儿》。网上说隔天跑是比较科学的跑步方式，也就养成了隔天跑步的习惯。不下雨就跑步四十五分钟左右。
4月份跑步8次，62.89km。4月15日参加了当地的半程马拉松，尽管只跑了10km，第一次感受马拉松的氛围，也是一次难得的体验了（详见《“马拉松”初体验之感谢香蕉》）。今天报名了固特异上海线上半程马拉松，其实只跑了8km。我的手机定位系统有点问题，比正常的会多记录公里数。如4月15日跑步10.3km记录成了13.3km。
不跑步的时候就做做瑜伽。最近在唯库上听carrie老师的《从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材》，通过普拉提瘦腰腹、练马甲线，拉伸线条，希望形体得到一定的改善，最棒的是肩颈修复，简直是长期肩颈酸痛的福音。最厉害的是带着父母一起练，课程费这样算就不贵啦。
在这里还要安利一个app——悦跑圈。可以根据你的情况制定训练计划，完成一定量的跑步要求可以获得各类勋章，点亮勋章的感觉真心不错。最喜欢是是约定跑和线上马。
“约定跑”类似支付宝体育运动中的天天5000步 天天领红包，交一定的约定金<10元20元30元不等>加入跑班，按跑班约定（一般是一周内内完成3次3km或5km的跑步）完成跑步者返还约定金，没有跑完的没收约定金返给跑完的人，这么算即监督跑步还可以赚钱哟。
“线上马”顾名思义线上马拉松，免费app里报名参加，规定的跑马当天任何时候，只要跑完就可以点亮勋章，还可以支付19.8领取一个精致的奖牌。
6、关于生活
比较重大的社交活动主要就是清明期间与一帮同学聚会聊聊天、月中去跑了健康跑。
平时就是早餐时间、晚餐时间和父母聊聊家常；上班路上与同车的朋友聊聊生活、跑步等。
自从开始早起、自律，感觉要学习的实在是太多了，还没掌握好时间管理管理，感觉时间不够用，有时候会不想参加一些社交，觉得浪费时间。需要反省反思，浪费时间没关系，不要浪费人生就行，希望不要错过人生中的精彩。
7、关于旅游
《人生效率手册》干货分享里提到18周礼物法，将想要的东西延后满足，成功完成21天早起计划后给自己一个礼物作为奖励。
完成了早起自律的人生第一个21天，我给自己的奖励是一直想去的成都旅游。五一前后请假4天，可以有9天的假期。计划武汉-成都-重庆游回来，找攻略、买了车票、预定酒店等耗费了不少时间。但多出去走走，一定会有收获，要试试写游记啦。
总结了这么多，那么早起、自律以来，我收获了什么呢？
1、积极的生活态度，不再迷茫彷徨。
以前回家就是拿个手机刷刷朋友圈、看看小说，没一会就可以睡觉了，完全不知道时间是怎么过的，一年年回想起来真是都白过了。
现在不会看不到手机就慌张了，每天看看还有什么任务没有完成，学习充电还感觉时间不够用，每天进步一点点，超越自己就行。
2、乐观的工作思路，不再纠结烦躁。
从前遇到工作上不会的、有难度的事情就很很烦躁，想要逃避，抱怨，拖延的厉害。
现在把工作任务当成是自我提升的一场试炼，是为自我提升了而工作，积极乐观的正能量瞬间爆棚。没有学不会，只有不去做。
3、健康的身体状态，不再长痘酸痛。
坚持跑步以来脸上就没再冒过痘痘，大汗淋漓也许是排毒的最好方法。洗把脸，感觉皮肤状态还不错。
长期的肩颈酸痛可以算职业病了，也看过好多医生，还是需要自己锻炼来解决这个问题。坚持就是胜利，马甲线、天鹅颈在等着我。
不要低估你改变自我的能力，以上是我第一次早起21天的总结和收获。
坚持最难，但成果最大。希望你也一起坚持早起、自律。
