第7步:聚焦于现有的快乐成瘾
处于快乐成瘾的初期阶段，你可以思考一下，你目前所拥有的快乐成瘾。（练字、晨间日记等）
大脑是很厉害的错误侦测器;在各种情境中，它都会察觉到错误的地方，所以你会很自然地发现，在你追求的新的快乐成瘾和已完成的其他快乐成瘾之间，可能有些不协调的地方。但是，只要简单地觉察已有的快乐成瘾，同时想想即将开始的旅程，你就很容易发现过去没找到或是没被识别的资源。
具体做法
(1)列出你已有的快乐成瘾--每天早晨读报纸、下班后和小狗玩、在上下班的路上聆听古典音乐。
工作时间每天练字一篇，读一篇申论，每天早上写自己的晨间日记。每天看会书
(2)思考一下，你需要什么技巧/资源--你目前的快乐成瘾已经具备。
……暂时没有头绪
(3)想想你现在拥有的能力/资源，用它们来帮助你建立餐的快乐成瘾。
有自己安静学习写作的地方，不会被其他人打扰
