关键词
自我边界，自我价值，情绪需求，拒绝与给予
阅读收获
1.对于心智成熟的建立指南（成长意愿+面对痛苦）
2.如何确立适合自己的自我边界（清晰认知自我需求与行为）
3.如何表达情绪需求（原因+方式+时机）
4.适当的拒绝与承担选择的能力
（拒绝能力范围外+不该承担的责任）
（该承担的责任与面对挫折并且解决）
全书总结
【自律】
1.延迟满足，设置目标方向
2.自我价值的建立肯定自我，能让你学会更好的照顾自己
3.心灵成长才能带来心智成熟，面对挫折与痛苦的行为方式是经验的累积
4.承担责任=面对痛苦，痛苦一直存在拖延不会让其消退
5.移情：旧的经验无法应用于新的情况，需要应变与改变策略。惯性行为总会让我们习惯已原来的思考模式行动
6.对于世界的观察与对于自身的观察，将建立好的认知模式客观清晰理解自我与外界的联系
7.决策能力与承担能力，承受选择的能力
【LOVE】
1.爱不等于牺牲而是共同的成长与完善过程，真正的爱是自我扩展。如果这个行为背后不是出于自愿，那可能这份爱就会带来负担
2.意识与潜意识的平衡，行动与内心的一致性
3.依赖性与独立性，要确立每个人都是独立的个体。承认依赖的存在，但不丧失独立能力
4.切勿有求必应，而应有的放矢。学会拒绝，边界建立
5.尊重与倾听：认可他人价值与察觉他人内心世界和感受，明确自己的需求与他人的需求
6.沟通的技巧：用对方能理解的表达方式，不要超出对方的承受范围。表达的场合，时机，方式
7.如何恰当的处理好自己的情感，分析剖析平衡自己
8.给予爱而非想法的强加，放弃胜负欲而包容彼此
9.分工与合作，敞开心扉而非全盘抛出
【经验与习惯】
1.对于未知领域的探索，增加潜意识感受的感知扩大意识领域
2.对懒惰say no！恐惧感的产生与惯性心里，诱惑前增加缓冲行为
3.自我认知的范围：局限，偏见，责任，决策
4.掌握人生切勿放弃主动权，掌舵人生的权利隐藏在自律与承担后
5.心智成熟的秘诀在于你是否拥有成长的意愿
6.了解行为动机与所产生的后果
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