文||心安就是归处
不能掌控自己的体重和把控时间，如何控制自己的人生？
从规侓每天打卡健身开始的时候是2020年10月份的时候，其实到目前还不到两年，期间有很多小伙伴一起，但是时间越久，坚持下来的人很少很少。开始健身的念头是因为在生了一场病之后才想要好好爱惜自己的身体。
没有强健的身体，没有支配生活的自由，又怎能去看遍世界美好的风景，有怎么能去做自己喜欢的事情呢？
2021年也就是去年三月一直到六月，都在坚持跑步，以前我是个不爱跑步的人，后来慢慢从三公里到六公里再到十公里，慢慢喜欢上了跑步。跑步也能减压，跑完一后的畅汗淋漓再听首音乐心情会不一样。
但是跑步对于太瘦的人会消耗很多体力，不过可以很好锻炼心肺功能。跑步是要保护好膝盖，配一双质量好些的跑鞋。
实习的时候没在学校就住在家里了，之后家旁边没有适合的跑道去跑步，于是我有改变了运动的方式练起了瑜伽，从一个瑜伽小白到练流瑜伽，阴瑜伽，热汗瑜伽不同种类。
发现做瑜伽是个循序渐进的过程，能让自己安静下来尤其是在白天繁杂的实习工作环境下，瞬间心也平静了不少。
瑜伽的强度比较低，见效时间长估计没个三五年很难达到效果，以前的体质实在很差，天气一转凉吹个风都会感冒，然后我又计划加上了马甲线，练平板支撑，让自己身体更强健总没错的，因为体脂率低的原因，所以练马甲线不是很难，只是刚开始会很费力。
在健身的同时也要加强饮食的营养，三餐要跟上，多补充些蛋白质和维生素。找到适合自己的健身运动方式，找准目标，哪怕一天，一个月，一年的时间，都会有所变化的。
自己喜欢的事物总会有坚持下去的动力不是吗？
文字作者/心安就是归处
岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月，向前迈进，要成为连自己也会爱上的人
（一个爱跑步，爱写作，爱弹琴刺绣的女青年， 因为热爱所以坚持，如果有喜欢写作的小伙伴们）
