小梦常常在夜半三更发朋友圈，说自己总睡不着。
有时候说好不容易睡着了，突然一个噩梦或是一通电话甚至屋子外边轻轻的风声，也足以让她醒来后就毫无睡意。
这时候，哪怕数上上万只羊，依然没有任何困意。
她看医生吃中药，可是依然没有任何效果。
所以，她常常很悲催的和身边的朋友诉苦，说自己是多么倒霉和不幸，落下个这么无可奈何又让人身心俱疲的坏毛病。
好在小梦的工作并不复杂，基本上都是一些重复性的内容，朝九晚五，即使没睡好，也对第二天的工作影响不大。
小丽是小梦的同事，两个人一起进的公司，五年过去后，小丽已经是部门的科长，每天忙忙碌碌的，就像一个到处转悠的陀螺。
她们最大的差别就是，小丽睡眠极好，常常回到家，洗完澡躺床上不到10分钟功夫，就已经呼呼大睡了。
小梦也不羡慕小丽的升迁，只是觉得小丽是运气好生得一副好身体，如果自己睡眠像她一样好，一样可以每天精神抖擞的上班干活，还能像她那样学这个班考那个证，那么现在，也肯定能混到个一官半职。
其实小梦不知道的是，小丽在高中时期，曾经因为失眠导致内分泌混乱，甚至无法正常上课。看了心理医生，医生说的话，至今都让她忘不了。
医生说，目前没有什么特效药能够让失眠症痊愈，失眠最好的干预措施是，让自己忙碌起来，比如花时间去锻炼、看书、学习。
他还说，临床上很多病例，通过这样的方式，治愈了多年的失眠症。
小丽起初并没有在意医生的话，但那年正逢高考，小丽因为妈妈朋友的关系，从普通班调到尖子班，尖子班每天需要大量看书，做题，考试，自己忙碌得连睡觉的时间都变得奢侈，失眠情况突然就消失了。
高考结束后，小丽的生活又恢复到以前比较闲散的状态，失眠症又随之而来。
她突然醒悟，失眠是因为作息的不规律，因为白天太多的睡眠，因为没有让自己足够疲惫。
这时，小丽想起医生说的话，忙碌起来，让自己没有失眠的时间。
她上大学的时候，给自己的每一天定了严格的时间表，除了课业的学习，包括加入社团活动、阅读、写作、早起锻炼和一些资格证的复习考试。
因为想做的事情很多，常常感觉一天时间总是飞快的流逝。等到晚上躺在床上的时候，已经是非常的精疲力尽，不一会儿就睡觉了。失眠症，已经在忙碌的生活里，自然痊愈了。
工作后，小丽依然保持着忙碌的状态，因为充分利用了时间，在自己的闲暇之余不断充电学习，她很快升职加薪，慢慢走上了人生的快车道。
小丽用忙碌而充实的生活，彻底治好了自己的失眠症。
我也是有过类似的感受，常常晚上辗转难眠，但是早上又困得起不来。
可当我养成早起的习惯之后，这样的现象几乎就没有了。
每天我五点钟起床，读书、跑步、做早餐。
就是这么简单的调整，也把我的整个生活习惯和人生轨迹都改变了。
因为早起，就会自然而然的早睡，每天晚上不到十一点，我就困得不行，往往一上床，不到五分钟，就已经睡着了。
而且，早起，也让我有非常固定不被打扰的时间看书，提升自己的业务知识和专业技能。几年下来，我考上硕士研究生并且已经顺利毕业了，现在又在进行博士研究生的复习。
更重要的是，长期坚持锻炼，让我有了非常健康匀称的身体，让我每天都能精神抖擞和从容不迫的迎接挑战和未来。
如今，我完全没有失眠的时间，因为我在每一天的每一分钟里，都在做着自己认为更有意义的事情。而所有这些，也让我拥有了更有价值感的人生。
让自己忙碌起来，让自己没有时间失眠，是治疗失眠症最有效的方法。
