喜欢程度：三星
看见这本书是辉友群有人分享PDF，我看标题，想到了我即将面对的30岁危机和近期的困扰，看了眼目录，涉及了一些工作、爱情、财富等方面，于是翻开了这本书。
我还是更喜欢沉淀久一点的，慢一点的文字，也可能是我对于网络出名的人有所偏见。看了小一半，才突然反应过来…这本书要速读。个人觉得这本书比较适合大学生或者初入职场的人看，感觉名字叫《30岁前》的一个原因也是内容比较基础。
简单记录下，对我有启发的一些地方。我最近苦于事情太多，效率太低，经常完不成计划，里面的一些方法比较实用。
拖延症：
我拖延的原因有几个：想做好于是压力大，不好玩不想做。这两点还可以互相加强。
方法一：这个5分钟原则很简单，启动成本低。
拿起闹钟或者是手机，设置 5 分钟的 倒计时，然后告诉自己说，我就从现在开始，为这件事贡献5 分钟。挑最有成就感的部分完成。
方法二：以毒攻毒
“以毒攻毒法”就是让你什么也不做，就这么坐在椅子上，任何事情都不要 做，不要上网，也不要看手机，不要与人交流，什么都不要做，就一个人静静地坐在那里，大约 15 分钟。
书里说的是会发现什么也不做太无聊了，还不如做点啥。我觉得啥也不做就不自觉冥想了，做不下去时候冥想15分钟对我来说是个更好的办法。
注意力不集中
方法一：专注当下
用一张便笺纸来写所有的待办事 项，把所有因为外部环境而让自己分心的事情都列在上面，稍后再做;而自己，则专注于当下的工作。
作用：
1.能够合并同类项，提高效率。比如 5 个要打的电话，如果 一起打，效率真的会高不少。
2.当你用笔记录下来，准备去做的时候，你会斟酌这些待办 事项是否真的重要，真的需要去做。
3.更重要的就是，待办事项的清单能让你抛开所有的念头， 把注意力集中在当下的工作上。
方法二：重视休息时间
比如一个番茄钟休息5分钟，冥想等。有时候燃料已经烧没了还让车跑起来，这时候不是挥鞭子，而是要去加点油，再让发动机冷却一下。
三分钟热度
方法：制定目标，安排详细计划
我觉得我一直比较欠缺安排计划，但最近又很需要，于是做了一些尝试。书里的SMART原则之前也见过很多次：
SMART原则。Specific(具体的)，就是指目标应该是非常明确的。Measurable(可量化的)。Attainable(可达到的)。Relevant(相关性)，这是指这个计划是应该跟你其他的计划 相关联的。Time-based (有截止日期)。
我不太喜欢计划的束缚和压力，不想把自己上发条一直转，所以开始的时候只写下来我今天要做什么什么事情。但是发现这样经常过了大半天了，还没怎么完成，总想着我今天还有时间。于是改进了一下方法，选择了几个重要的要完成的事情，然后每个事情定下我今天要花多长时间来做，定下了花多久后，就会发现有些事情，今天其实完不成，那这也是一个很好的发现，知道今天完不成，但是花一定时间去做，反而让我离Attainable(可达到的)更近了一步。
这个过程中还发现，Relevant(相关性)有时比较难达到，因为我的计划容易存在断层：有很遥远的不稳定的模糊计划，和很具体的眼前计划，但是没有中期计划。当眼前事项清空，而没有新的计划补上来的时候，就容易没有方向。
