4月18日时间表：
早上醒来至下床：8：30～9：44
问为什么会有一个小时多才起床？因为起不来啊，克服不了惰性啊，这是拖延症得治。嗯，我之前是这么想的，但我现在觉得这件事情的归因是有问题的。首先，我是很难克服我的困意的，想要强制起床是一件很艰难的事。其次，就算强制起了床，精神也不会好到哪里去，这对之后的学习没有好处。所以，将起床归因为简单的拖延症是不能对解决这个问题有太大的改善的。而经过这次的穿越日记的写作，我觉得应该吧早上起不了床的“拖延症”归因为晚上刷手机不睡觉的拖延症，并形成原则——晚上上床时禁止带手机上床。
接着时间表：起床至中午：已经准备好去厚学学习了，但是玩电脑到了中午。
起因：打开电脑看下时间吧（通过），为什么不用手机，手机没电了，在充电。为什么手机没电了，昨天晚上刷视频把手机刷没电了。嗯，手机又没电，又打开电脑了，就把今天的游戏任务打了吧（通过），然后一看时间11：00了，太晚了，下午在去厚学学习吧（通过），然后玩到了中午吃饭。
反思：这一系列的决定一环扣一环，要是有一环停下了，我应该会去厚学学习了。但是应用暂停也太难了。应该从根本上解决——不打开电脑，嗯，大致应该这样就可以了吧。但是要做必须要用电脑的事该如何解决，嗯，到时候我绝对不会玩游戏的。原则——非必要不打开电脑。
吃饭时间看了直播，又没有停下来看到了一点半（不说啥了）。然后上床午休1：30～6：30 整整五个小时我都在床上躺着。
原因：两点钟再去厚学吧……刷手机。三点钟在去厚学吧……刷手机。太困了，精神状态太不好了，眯一会在去厚学吧……吃晚饭了
反思：张老师说过注意力是最宝贵的资源，我从早上起床到晚上吃饭，将注意力放在了，游戏，直播，手机，上面，根本没有余力再去厚学学习。如何解决拖延症，怎样合理的分配注意力。是一个长久的问题。
下午6：30我的午休结束了，睡得很足，起床很轻松，想到了要去厚学学习，背起了书包，去食堂吃完饭后直接去了厚学学习：6：30～9：30
反思：经过了一天的挣扎，嗯，我终于到了厚学学习，这次决定到没有碰到什么困难。为什么没有遇到困难，或许我的思想真的转变了？亦或者，是起床后在食堂吃饭对我造成的干扰很小。原则——远离能影响我作出决定的事物，比如宿舍，电脑（这个很难吧）
9：45回到了宿舍：刷视频到熄灯，然后进行了反思，睡觉前免不了刷一会手机，但我决定了明天早上要早起，也定了不能拿手机上床的原则，将手机放在了下面充电。
今天：4月19日 按时起床，吃过早餐就去了厚学学习到11：30，完成了这份穿越日记，形成的原则——保持上面的原则。
