集训营时拆解的如何复盘：
第一步：明确自己做这件事情的目标。
第二步：做事情的过程发生了什么？可以写自己五感采集的事，自己参与的事情，自己的感受是什么等等。
第三步：将发生的事情分成：有助于目标类的事，和没助于目标类的事；从有助于目标类的事情找出优点，下次继续保持；从没助于目标的事找出不足，下次改进。
第四步：反思做了这件事后，自己有哪些收获，如：新的思想，新的能力，新的技术。
复盘开始：
第一步：明确目标
第一周拆书，目的很简单，用心完成每一篇拆书，保证有机会从拆书集训营毕业。
第二步：记录过程
过程中有太多的意外惊喜和收获
第一、拆书后学以致用：
拆第1篇，制定了自己的生活平衡计划，并每天在应用。下图是第一周是使用成果。
拆第2篇奥德赛计划，制定了世界500强计划，为了实现第一年第一阶段的目标，提升自己的线上运营能力。用拆书R的方法，海选了6本书，并购买，见下图。
拆第3篇人生设计之选择，匹配了正在读的理查德●布兰森自传《致所有疯狂的家伙》的片段。
拆第4篇头脑风暴后，我在线上发起了团队成员的头脑风暴，自己作为主持人进行了串场。
拆第5篇社群运营，我结合了现在管理的微信群，对群运营的未来发展设计了具体发展策略。
第二：将拆解的5篇文章关联在了一起
奥德赛世界500强计划，为人生平衡计划的工作时间提供了方向，是其中的一个补充。
人生设计之选择为奥德赛世界500强计划执行期间的心理压力进行了提前的预防。
头脑风暴成为解决疑难提供了一个崭新的思路，如虎添翼。
而社群建设更是具体的工作执行中一个重要环节的完善。
我记住了这样一句话：
想要增强某一方面的能力，就用RIA拆解某一方面的书。
想要解决疑难杂症，发动身边的人进行头脑风暴。
第三：明白了以前的自己是如何坚持不下去的？
以前，考驾照，学吉他，练字，演讲，唱歌……很多感兴趣的事情都学了开头，再没有坚持下去，我归结为自己不具有坚持的习惯。在人生设计之选择中，拆解A2片段让我增强对事件细节的观察能力，并刻意开始关注这个点。在记录人生平衡计划的最后2天，我开始放松对计划的执行。比如当休息时间倒计时到了后，我不是立刻开始停止休息，而是说自己再放松一会儿；当晚上记录人生平衡表时，我不愿动手，就睡了过去。最早的5天想要改变的欲望极强烈，所以严格坚持，而最后开始了松懈。幸好有观察到，避免了走以前的老路。新的一周，继续加油。
第四：带着热情去做事
当自己坚持了5天人生平衡计划表后，再翻开，竟变得抗拒。在心理健康这件事，我给自己规定了3件事。最初给自己制定的是很简单的事，完成的很容易。当制定了稍微难点的事，头脑就会处于压力状态，完成了一件事，想着还有2件事压着，直到完成最后一件事自己才松了口气，所以变得压力，不愿意去做。而我现在是，每当自己完成一件事，都会说：耶，又完成了一件。消极变成了积极，压力变成了热情。现在很享受完成每一个计划的瞬间。
第三步：优点保持，缺点改进
优点保持：极其认真地完成每一份作业，继续结合生活，列举可以执行的计划。
缺点改进：补强生活平衡表中的健身和心理健康，成为满分。
第四步：个人收获
经过了第一周仅4天的练字，我写的字已经能拿的出手，和以前的绝对是天壤之别，见上下图对比
这更坚信了一个理念，相信长时间练习就会带来改变，就是思想上的（战略上）的懒惰。人应该有意识的去留意，实现成长。所以，成为一个领域的高手，只要有意练习，一周时间也都够了。
以练字为例：
练字的时候，每天练3页字帖，每次练习时，我店铺练习最基本的笔画，点，横，竖，撇，捺，勾，提，并且写每一个字的时候，刻意问自己这个字练习的是哪几个简单的笔画。过程如下（这多亏选了一个从笔画开始的字帖，感谢）
能够记录这个收获，被以后使用，也算一个收获吧！
