520中午开始到527中午完整辟谷7天，这是一场身心灵的神奇之旅，只有自己真正体验过才有发表看法的资格。
我是抱着调整饮食习惯和排毒的希望参加辟谷的，在这之前，我自己认为，因为焦虑的情绪，莫名的紧张，长期积累的各种因素，导致了我不时的头痛，情绪暴躁，还有暴饮暴食的倾向。而经历了这次辟谷，似乎所有的这些想法和现象都发生了转变。
在这七天里，每天都做规规矩矩的做功课，早起大爱，能量祈祷文，天行健，服气，采能量，不吃红枣或苹果以外的其他东西。刘老师说得对，不需要坚持，可能只需要一点点的信念。的确，七天的执行，并没有想象中的那么难，既没有因为饿而手脚发抖或者晕倒，也没有因为饿而情绪暴躁，也没有因为体力不足起不了床，这些担心真的都是多余的。相反的，每天的精神状态都很好，早上可以准点起床，去运动，整天的气色也不错，情绪也很平和甚至可以说很愉悦。有饿的感觉，但是没有吃的欲望，可以看着食物，闻着香味，就是不吃。
辟谷不像断食那样简单粗暴的隔绝食物的诱惑，更多的是一场身心灵的自我探索。
总结辟谷七天的收获，可以从两方面来总结。
第一，身体方面。
体重减轻了6斤，原本早上起不来，起来后头紧绷的现象不见了。气色不错，情绪愉悦，不那么容易暴躁了。
第二，精神方面。
A 学习大爱健身法，爱自己，从爱自己的身体开始。
在辟谷中最大的收获就是大爱健身法。身体是我们的合作伙伴，是根基，只是我们一直以来都忽略了这点。我们要学会跟自己的身体对话，好好的呵护她，发自内心的感激各个器官长期以来的陪伴，通过抚摸和语言跟自己的身体连接。
身体其实真的很神奇，灵活得很，有很强的自我保护和调节能力。当你暴饮暴食，不尊重她，不保护她，她就会调整城适应你的模式，只是也会以某种方式，或疾病，或情绪，发出警告。当你用心呵护，诚心对话，她会积累很多正能量，卸下负担，调整情绪，配合你的呼唤。
现在学会了注意身体的存在，不再当作理所当然，觉察她，不舒服的时候，及时的呵护她，真的能收到回应。因此在饮食方面的习惯也有了相应的调整，复食的时候学会了细嚼慢咽，细细品味，也会再问问自己的肠胃真的需要这么多吗？及时的收手。
B 学会和自己的潜意识对话，调节好自己的情绪。
我们身上总有对立的自己，大我，小我，自我，或者说潜意识和前意识，或者大脑和心，或精气神，或理性和感性。复杂的很，而我们一生所追求的是，让这些对立的自己达成一致，不再打架，不再内耗。
潜意识很强大，我们可能因为潜意识里需要逃避某些事情，所以制造各种假象来掩盖，制造疾病来满足自己的需要。我总是觉着头痛紧绷，某种程度也是因为想以此来逃避和拖延各种任务。只有自己揭开内心这一层面纱，面对它才有解决的可能。
而我们要做的就是，先学会接纳自己，无论现在的自己是怎样的状态，从心底接受自己，悦纳自己是改变的第一步。
一念一世界，调整自己的心态，你消极悲观的看待遇到的事情，事情难于好转。你积极乐观的看待所发生的一切，一切都会好起来的。
C.天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。
每天早起天行健，念着念着有了某种感悟。天上的日月星辰在不断的运作，即使是晴天，总有不一样的风景，如果是多云，变幻更美妙。每天都有不一样的阳光和月色。而大地承载着万物的种种。我们也要像天那样不断的运作，接受人生的无常，也要不断的努力，才能收获日月星辰。要像大地那样有一颗宽容的心，去接纳不完美的自己，还有遇到的种种，我们的心才能越来越宽，才能承载更多。
所以，现在收功的时候，喜欢站立或者静坐一会，听听大自然的声音，感受宇宙给予的能量，从心底感激这种恩赐。
顺应天时，连接自然，吸收天地精华，相信能量的存在，诚心就能吸收到正能量，积极的心态能吸引到一切好的事物。
最后，真心感恩遇见辟谷，感恩刘老师引导和一直以来的鼓励，感恩家人们的陪伴。
一切会越来越好的。
