如何培养坚毅品质？
如果你的坚毅指数很低，不管低的原因是先天遗传还是后天养成，我要告诉你两个好消息，第一是坚毅指数完全可以提高，第二是你的提升空间很大。
1、追随内在激情
我们都知道，干自己感兴趣的事情，一定会更投入、更持久。但这个自己喜欢的事情，往往并非像一些文艺作品中表现的那样突然、有若神启般的出现。比如，看了某部伟大的电影你就决定去做导演，读了巴菲特自传你就要当股神。
研究发现，兴趣不是顿悟式的突然而至，也不是通过反思发现，兴趣是与外界互动引发的，发现兴趣之后，会有一个比发现过程更长得多、更加主动地发展兴趣的时期。原因就是，一方面，我们需要去探索兴趣，同时因为兴趣很难长期保持，就得不断深化兴趣。
如果现在你还没找到自己内心的激情，那就应该从头开始，问自己几个问题：我喜欢思考什么？我的思绪经常在哪里游荡？我真正关心的是什么？对我来说最重要的是什么？我喜欢怎样利用自己的时间？我完全不能忍受什么？
如果你觉得回答这些问题很困难，可以试着回忆自己十多岁时的情况，通常那是兴趣开始萌芽的时期。
2、坚持刻意练习
为什么一个老大爷下了一辈子围棋也还是个业余选手？为什么一个人骑了十几年自行车也进不了环法自行车赛？因为他们方法都错了。而坚毅的品质，不仅保证足够的练习时间，也要求正确的练习方式，那就是刻意练习。为此，作者找到了安德斯.埃里克森。如果，你是第一次听到“刻意练习”这个词，不得不说，我为你羞愧，也强烈建议你去阅读埃里克森的《刻意练习》。
我个人对刻意练习的粗暴理解就是：全神贯注，及时反馈，充满痛苦，每次都有新进步。
比如，美国国父本杰明富兰克林练习写作的例子。①他先是收集优秀杂志上的好文章，反复阅读、记笔记，并将原件藏在抽屉。②自己重写文章，尔后与原文对比，改正缺点。③单项练习，为提高逻辑能力，他可以打乱笔记顺序，自己再去组合文章；为提高语言能力，把散文改成诗歌，诗歌改为散文，等等。
3、听从使命召唤
先看一个寓言：
三个泥瓦匠分别被问到：你在做什么？
A：我在砌砖。
B：我在盖教堂。
C：我在建造上帝之屋。
A有的是一份营生，B拥有的是一个职业，C拥有的则是一种使命的召唤，三者高下立判。
一个人若拥有与世界相连的高层次目标会很幸运，因为这使得他所面对的一切事情都变得充满意义。如果你想保持坚毅，一定要追寻并听从自己的使命召唤，就从这三个问题开始：
①反思你的工作状态，如何能为社会做出积极贡献？
②怎样采取微小但有意义的方式，改变当前工作态度，让它与你的核心价值观更为紧密地联结？
③何不在有目的感的楷模身上寻找激励呢？
4、保持成长心态
下面关于智力的4个论断，你赞同哪些？
A.智力是非常基本的东西，你对它做不了多少改变。
B.你可以学到新东西，但你不可能真正地改变你的智商。
C.无论你的智商高低，你总是可以对它做相当多的改变。
D.你总是可以大大地改变你的智商水平。
心理学家认为，赞同前两句的说明你拥有固定心态，同意后两句的则倾向成长心态。研究发现，固定心态会导致一个人对逆境的悲观解释，而这反过来又会导致他对挑战的放弃，以及优先选择避免挑战。与之形成鲜明对比的是，成长心态导致一个人以乐观的方式来解释逆境，乐观心境又导致了坚毅的品质，并寻求最终会让你更加坚强的新挑战。
即：成长心态——乐观的自我对话——战胜逆境的毅力
还是尼采说过，“那些杀不死我的，使我更强大。”在通往卓越之路上，没有一帆风顺，只有一波数折，有的人早早退出，有的人咬紧牙关，以坚毅之心一路“打怪升级”，跌倒N次，就N+1次爬起来，日复一日、年复一年，最终战胜了平庸。
