生活场景一：A丧偶中年女性，2个孩子，一份能维持生计的工作，早年夫妻两人做生意有一点小积蓄。旧村改造，房子才刚开始动工，积蓄已经花完了，于是她想向父母借，父母因为种种原因没同意（最大的可能是父母的旧村改造也可能在她钱没能还上之前也要动工，而且他们手上钱有限）。这时她的世界是黑暗的、无助的，所以她瘫软了，爆发了。
生活场景二：B一个不是很富裕的中年男人。老婆要花大钱买很多衣服、化妆品，他默许了；老婆说要和他离婚，他不同意，他默许了老婆搬出去自己住，老婆给儿子买东西他给报销，怕老婆没有生活费，给她信用卡随便刷还不定期的给生活费。生意自己打理，儿子自己带，他等着老婆什么时候不耍脾气了回家来。没多久他等到的是他老婆已经和别人同居了。从此，他的世界里的门窗都被关上了，变黑暗了，他把自己关在了那个黑暗的封闭的世界里，应付着生意、应付着儿子、应付着自己。
接下来呢？接下来这两个人的现况很不同。
A：她的房子不能因为她没钱就停下来，她也不接受其他人的都造好了而自己的房子停滞在那里（当然政策也不允许）。所以发泄完后，她选择继续往前走，因为她知道还有很多更重要的事她得去面对，她选择放下气愤、自怜并且一点一点的去面对生活中的困难。现在她依然和父母欢声笑语，只是花钱比以前更精打细算了，用她的话说“现在我能看到来钱的地方就是从自己手上省下来”。
B：他的朋友圈发了一张游戏状态图，他说“我可能还要一年才能走出来”。我没有同情他（这事发生在小半年前），但是我也没能说服他。
有人会说，他们都好惨，可是除了同情他们之外，更重要的应该是帮助他们获得更好的生活，而帮助他们走出当下的心理阴影是首当其冲的。像我们的身体受到创伤程度的不同恢复需要疗养的时间也不同一样，精神创伤的恢复期也不同。但它们又有实质性的区别，身体受到创伤因每个人的体质不同恢复期不会相差很远（特别是同龄人），而我们精神上受到创伤的恢复期完全由个人主观控制，快的一两天，慢的也许这辈子也完成不了。
“人生苦短”、“人生不如意十有八九”，遇到困难既然是常态，为什么不能快速的走出来去面对更重要的“今天”呢？因为每个人都很爱自己，同时也很懒。我受伤了，我需要疗养，所以我能应付着生活的所有就已经很不错了，就这样默许了自己可以更懒一点。
快速解决的方法——放弃“我是受害人”的心理。
“我是受害人”其实只是自怜、自爱而已。为什么？一、事前：“我”都是场内人，每个节点走向都是“我”的选择。二、事中：“我”是每场戏的主角，戏的结果不好，“我”有不可推卸的责任。三、事后，“我受伤了”，“我需要疗养”，用这种心理安慰关爱自己允许自己对自己的生活不负责。
如果我们让自己一直处于“我是受害人”这样的一种状态，我们既看不到引起的真正原因，更做不到为了改变这种状态去努力找到好的解决方法。必然地，结果不会好转。
适时地放下“我是受害人”心理其实很简单，只要想一想“ 我想要的是什么？”、“为了达到我想要的东西，我应该做些什么？我不应该做什么？”。
走出受害人心理，允许太阳照亮自己的生活吧！
