时间：2019年1月24日中午
地点：深圳竹子林
参加人：秀音（主持）、晓莹（摄影）、美芳（分享），可乐（旁听）
一、读书会流程：
1.开场：人生咨询会
（1）可乐把最近遇到公婆、亲子、职场问题困惑抛出来大家一起讨论～
（2）秀音的问题是把孩子奶粉过渡到主食遇到阻力
2.分享所读之书，分享步骤：
第一：为什么读这本书？
第二：如何读这本书，收获如何？
3.合影，讨论
二、开场讨论所获
晓莹姐：跟老公永远都不要婆婆家坏话！其实大姐的意思是，要委婉的表达自己的意见，以一种老公能接受的方式来沟通，而不是有什么事说什么事。
美芳：在亲子关系中，善于运用“正面管教”技巧，支撑着她教育两个孩子。而且夫妻关系中，她分享了她妈妈金句：“两口子结婚了，一定不能分居，不然会出问题的”。
可乐：我们想象的要坚强，遇到家庭问题远大于我们想象，还找了心里咨询师。到一番大家分析讨论后，希望可乐可以找到人生目标，梳理现阶段困境（建议工具‘思维导图‘’），找到自己最终想要的结果。
三、分享所读书
（一）美芳：《爱上坏情绪》
1.为什么读这本书？
因为最近一直都在寻找真实的自己，晓莹姐和秀音推荐下，看了这本书，而且给了很多实用的方法，特别是在识别情绪和表达情绪方面，受益匪浅。
2.如何读这本书
美芳提出三个问题：
（1）所表达的接纳是什么样子的？
（2）怎样透过坏情绪来爱自己？
（3）如何表达坏情绪？
看这本书收获：
认识自己，创造美好的未来，要先记住三点：负面情绪不是你的敌人不要抹杀负面情绪，要让他成为助力只要不怕负面情绪，人际关系就会变得轻松自在。了解了十种释放心灵伤痛的方法。最后，美芳最大感悟：请爱上这个世上最令人疼爱的自己，爱上自己的全部，让自己展露出无可匹敌的笑容。
（二）秀音：《妈妈的意义》
1.为什么读这本书？
是上周六洋葱阅读极致践行号线下复盘读书会上，@彭小六六哥惊现现场，慷慨赠书。我选了这本书《妈妈的意义》-孩子如何影响你的一生，恰好符合我1月主题，亲子育儿类书籍阅读。
2.如何读这本及收获？
1.利用快速阅读和碎片阅读方法，快速浏览目录、前言、封面介绍。
本书分为四部分：第一部分：人生初体验；第二部分：穿越火线；第三部分：成长的路上，挑战升级；第四部分：母亲不会说的秘密。
（2）收获：
收获1：通结合我的实际，我的宝宝一岁3个多月，吸引我的地方是第一、二部分。
原书第9页数提到：怀孕和分娩这个过程不管是艰辛还是顺利，这辈子除了生和死之外，再也没有其他常规事务能让我们在如此有限时间接受如此大的变化和转换。最大的挑战在于我们要欣然接受这个过程，并以我们最好姿态去体验它。
为此从2017年怀孕并把新生命带回家里到宝宝1岁的2018年，确实内心磕磕碰碰，经历各与家人各大危机，才走出了2018年，学会做个心态较平和的妈妈。
收获2:原书第三章《将新生命带回家及为人父母的种种危险》（第40～41页），列举了做母亲的第一年里及以后长久常和伴侣争吵问题，我也有类似经验：
1.钱（孩子出生后，手头更紧了。你丧失了赚钱能力，而他赚钱能力增加了，地位更不平等）
2.照顾/养育孩子和做家务（孩子哭了谁去抱孩子，换纸尿裤，没完没了家务细节。因此注意的事情更多，做的事情也更多了，你的责任感更强）
3.在外上班（谁的工作更重要？孩子生病谁请假？）
4.家务事务（爷爷奶奶怎么带孩子？规矩怎样立？还有你对他家的事操心太多，而他自己则操心太少？）
5.伴侣间亲密关系（性？你越来越没兴趣，不均衡家务分配耗尽了你的体力）
6.偶尔的二人世界怎么过？（你们倆晚上出门了，但是仍在为上述问题争论不休）
而我，现在边上班、边进修、边带孩子，时常会觉得陪孩子不够多，而且还被家人据此叨逼叨逼一番。因此，在是原书第五章《感谢你让我有了满满的愧疚》（第94～96页），当我感到愧疚感时，提到可以通过一下7个方法思考，去化解：
1.愧疚感天生的，也是母性特点之一，而且很多人和我一样会困惑。
2.愧疚感不是绝症——我死不了
3.像咒语一样重复一下内容：“我为我自己的行为负责，我不为我的孩子行为负责”。我尽力而为，但孩子是什么样的人，怎么想，什么感觉，及其他很多事，我是控制不了的。
4.要明白愧疚感有时候是有用的，会让你的行为往好的发展。如会激励你去向孩子道歉，家长会道歉，对孩子还是自己都是好事。
5.记住，不要因为别人说几句，就认为自己没当好妈妈。有本事让他们亲身试一试，远离负面评价。别人对你说三道四都是他们自己的事，跟你没半毛钱关系。
6.不要自责。某个问题或模式对孩子有负面影响，可能是家长起了推波助澜作用，要及时发现并改变。自我反思，评价及改变是自我爱护的关键，他们不会发展成自虐或自责。
7.追求完美像追求瘟疫一样，要不得。“千万别忘了，做父母做到差不多好就行了，这是我们很多时候追求的最佳境界”
（三）可乐：讨论张萌《人生效率手册》2019年手账怎么写
可乐简单分享了张萌人生效率手册怎么写。包括7个人物榜样学习法，她写下她第一个关键人物李一诺，三个孩子的妈妈，前麦肯锡合伙人。学习她的职场的时间管理，精力管理。第二个是杨澜。
四、合影讨论
人生咨询会讨论后，大姐的智慧和丰富人生经验，都可以给做家庭规划师，包括健身、育儿、营养、公婆夫妻关系相处。
