对这个名词的理解不能仅从字面意思来理解，它还有个名字叫“正念”。今天参加了体验课。
加拿大华裔10岁女孩然然做分享，她的父母是心理学方面的专家。在介绍大脑的组成部分时生动又形象，前额叶，海马回、杏仁核部分的作用介绍得很有趣。
接着用“特别瓶子”诠释情绪的特点。接纳自己的情绪，过些时间，就会平静，只是花的时间长短不同。用数数、深呼吸的方式来让情绪平静，这样的方法都在用，倒是没有什么特别之处。
最后品尝葡萄干，用心体会感受到与平日不一样的东西。这可能就是正念中的觉察吧
没有深入学习正念，就把这次学习的过程记录下来，有时间再品味
