简单，是用来留给有智慧的人。这样的人，热爱简单。
复杂，则是常人的需要，如不复杂，总觉得，不够威猛，不受重视。
在健康这个话题中，经过长时间的实践、对照，最终，可以归纳为两个方法。
第一个，叫做休息，第二个叫做给足需要的营养。
如果我们把各种慢性疾病的成因，用一个根本问题来表达，那就是“压力”的持续，引起的细胞损伤，民间的词语，叫做：累了！实际上，无论是高血压、糖尿病、还是甲亢、甲减，关节炎、痛风，其实，本质上，都是累了！累的意思就是，身体承受的压力，到达临界点，身体进入代偿，并开始损伤。
所以休息，以及给足营养以便修复，的确，是最本质的解决方案。
何谓休息？并不只是睡觉！实际上是调节频率的意思。我们对于任何事情，都会累了！站着、坐着、躺着、读书、看报、烹饪、游泳，甚至亲吻，恋爱。乃至睡觉也可以睡累了。
休息，是频率的切换，行为的调节！动静之间，冷热之间，快与慢，紧与松。
营养，其实更简单，均衡，容易消化，持续即可。
至于功能性的营养，已经明确了功能，自然知道如何运用。
从2002年，到今天，基本上，对于健康问题的研究，可以告一段落了。极简，可以传承。
—— 林海峰作品
