今日关键句：

学习，大方承认现状，以及接纳和爱自己。

五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

今天基本都有做到，不要被别人影响。

基本平稳可调控。

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操&跑步20min

滑冰—基础滑行&逐渐把弓步加入到热身那一部分。

和佳佳练习抬手踢腿跳跃。（被佳佳种草小冉了，陆地练习真不错！）

【古筝篇】

休息。

（基础练习—摇指五分钟•每次

女儿情—一遍

战台风—一遍（背谱顺下来）

（练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】✔️

资料基数—平均数&间隔增长率

（回顾：资料基础课-比重、倍数（复习）

常识冲刺课-一号文件（考前两天时政看一遍，瞬时记忆）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•人性的弱点】✔️

本月读书-《人性的弱点》

第三章—如何让他人认可你

（实践练习真的是要克服且意识，提前做好只想知道。读书，结合自己的经历，实践应用）

【学习篇-设计】（预备的第7天了吧。。）

预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、克服一天学习过疲惫，规律性上冰练习。（时刻提醒自己保持规律，一定频率，不可间断。虽然现在渐入佳境，一旦停下来就会退步。如逆水行舟，不进则退呀。）

2、今天录了上次冰视频记录，不错不错。以后每次都要啊。中间有一段时间因为有朋友的关注所以没有录。（重新开始录的原因呢，是因为友情趋于平凡了。非重要朋友。）

4、自己的事情还是要自己坚持，核心稳定，才不会受无关风雨的影响。

5、视频上有看到，滑冰时的体态也可以保持了。至少脖子值了，旁边的小朋友这一点做的很好。

6、今天给一个一起拼书的小姐姐推荐了三本书，两本我读过很喜欢的很干货的，一本她需要的关于爱情的书。真是太开心了！有一种终于学有所用啦，读了那么多书不是白读的感觉！

6、给自己做复盘。

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（非暴力沟通～表达。啊，好疼）

前面都提到了。

或许我该记录一下小tip s。时刻提醒自己，平时social时要注意的地方。

今天改进的/

1、今天意识觉得自己不瘦，而且正在减肥中。目标体重：100斤往下。—48kg

2、今天有及时解释，很重要。这点和谁谁谁来着，哦哦哦一个up主。提前说好，解释，保命，避免误会和攻击。

3、害，好累。只有自己最懂自己。（人之所以为人的，相处吧。当然有些人有些事，是不需要浪费自己感情的。）

4、我知道了，害怕什么？为什么突然患得患失？因为我还没有建立起真正自己核心技巧或是人际关系。逐步在好转，也还好杨人挺不错，因为她大家也都认识了。嗯，这点，她这个只关注自己最关注的事情上，做的不错。显然我们都不是彼此重要的伙伴，而且也不合拍。

缘分让我们相遇相伴一个月，也因为有这些一起成长的伙伴在，有她妈妈在，那段时间我才能稳稳的度过。平静，又愿意慢下来去等待自己。

4、谢谢常挂嘴边哦，还又不显得生分。这个尺寸，佳佳把握的很好。形成自己独有的针对不同人群和朋友的方法吧。

【饮食篇】✔️

午饭—米饭菜

晚饭—凉菜油条。

（以后只记录记忆深刻的吃食啊，过饭后总结和感受。）

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—精华湿敷20min

昨日同款穿搭，丸子头（最近还是喜欢丸子头！丸子头最好看！）

今天耳朵在一天天变好。

五月后半个月：明天早起开始跑步，20分。早起的前提是早睡。睡吧。晚安➰

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。拥有健康的美！！！！快乐的美！！

【废话篇】✔️

我真的是一个懒得动脑子的人，不过还是要保持逻辑脑子在线。（想到一个办法，定期头脑风暴一番吧！喜欢虫姐，真的实时更新。）

小时候还挺喜欢自己瞎琢磨，瞎尝试，瞎动脑子的。真棒！

还有发现我嫂子竟然很早就见过，就是那个一面之缘还没好印象的那次。害，还好后来也不知道，至少在嫂子的这段时间里印象还不错。总的来说是个好事情，告诉我人是有多面性的。

（哼，当时她diss我。说明我在意那件事。解决办法，就是自洽，和自我接纳，自己用一套逻辑说辞，来应付之后同样的情况吧。）

在这里发发牢骚就好了，还好，今天情商智商在线！没有多提到那天的细节，自己感受。哈拉一下，那是个小小的缘分，言归正传到现在大大的缘分，自己身份关系上，她是我嫂子。就OK了。

昨天和室友聊天，嗯，她的思想就是。。。盲目自信。

所以自己和你要自信啊，格局，视野自己相信自己的体验感受。和拥抱世界。

【阅读笔记】✔️

专注的把一件事做好。（多任务处理）

[关于关系]

如果一段关系因为很小的事情破裂，那说明它要么已经死亡很久了，要么是从未开始。另一方面，如果关系的基质还在，哪怕说了分手，它也不会真的导向分离。我曾经说过，人的言语并不是总能承载自己的核心意图，分手在一些关系里只是一个人在借助另一个人对于分离的恐惧来表达自己愤怒和难过的程度。

什么代表着真正的破裂呢？我认为是一个人在另一个人心中核心位置的离开，是一个人最重要的情感区域对另一个人关闭，并且留下的位置越来越少。这往往是一个渐进的过程，它是

Waiting_see you next time.Bye~

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

新的开始

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。