作为一个管理者，我身体力行的辛苦的在走廊上与各位班主任一起劳动。我为自己的这种榜样作用点赞。累得不行刚刚坐下来。

一个新来到办公室的音乐老师，拿着一小花瓶，对着我说，“老师，你看这个花瓶好看吧？”我还没有来得及看清楚和回答，他接着说。“我在你的盆栽里摘了三根，这个绿藤放在我的花瓶真好看。”我的第一反应是，这人怎么这么随便？有经过我同意吗？我当时是无语和不开心。但是因为她是新来的老师，我不想为难她，不想让她显得很尴尬。本来不想去为难她，但是后来一想，如果我今天不跟她提出来，明天还不知道她会做出什么越轨的事情出来。我一下子，感觉到这个老师的界限感是存在着问题的。

作为一个新老师，你怎么可以随便去动别人的东西呢？更何况还是一个有一点点职位的年级组长。我担心的是，开学以后她可能会给我这个办公室，给我本人带来很大的麻烦。所以决定，还是要点到为止。

于是我故意说，在哪里摘的？哎呀，我心疼死了。你知不知道这一盆花跟着我有一年多了，我跟它是有情感的。你掐它就像掐我一样呀。其实你应该等我回来的时候问我可不可以，然后我会告诉你，开学以后各个班有很多的绿色植物带过来。那个绿色植物很漂亮，可以随意的摘。我希望你下一次再不能这样了啊。

她有点不好意思的说，好，不好意思，是我知道错了。我就不再追究什么了。其他的同事，就笑笑，跟着附和，“你是最喜欢绿色植物的，每一个星期都去浇水，对它确实有感情。”

在那一刻，我发现我赢得的不仅仅是那一个新来老师的心，赢得了更多旁边老师的一种理解。我觉得我的行为，做到了适可而止。我点出了我的感受，同时，也点出了我的希望。还有，我没有让对方感到很难堪。这种方式和方法，考虑到自己，也考虑到对方的模式，我喜欢自己以后，能够长期保持下去。

万事万物，没有什么大不了，就算把我的花盆摔碎了，又会怎么样呢？那都是身外之物。重要的是，通过这件事情你收获了什么？你帮助了他人什么？我突然意识到，我愿意去帮助身边的每一个人。

今天晚上回来，整理这个资料的时候，我的内心，是对自己很大的满意。有种快乐，更多的是为自己的成长开心。其实经常的帮助别人真是一件快乐的事情。如果一个人的生活当中，去掉功利心，去掉目的性，那么人与人之间的交往，剩下的都是真诚和快乐。

片段二，疲惫。

前天晚上，回到家，感觉到非常的疲惫，于是放松自己，躺在沙发上。结果，躺在沙发上刷手机，刷了很长时间，还是没有按计划中去学习和听课，也没有做到对自己满意，只是有了一份觉察。

昨天晚上，我回到家以后，仍然是疲惫，我告诉我自己，该怎么办？于是，我就躺在沙发上，告诉自己，想睡一会儿，哪怕20分钟半个小时也好。相信睡过以后，精神是十足，然后再进入学习的期待。可是，让我七点多钟一睡就睡到九点多钟。醒来以后，我不敢起床，我躺在沙发上告诉我自己，如果这时候我醒来，我可能晚上要到十一点十二点钟才睡觉。那么，第二天的精神和状态可能会不好，那么，第二天晚上感觉到会更加疲惫。于是，我告诉自己，放纵一晚去尽情的睡吧，从九点钟起来写了一篇文章，修改了一下发出去以后，接着睡觉。一直睡到第二天早晨闹钟吵醒，我完全没有了睡意，立即爬了起来，虽然身体还没有苏醒，可是我的心早就醒了。

晚上疲惫这件事情，我有了一份觉察，可是，我还没有做到最好，我希望自己在今天晚上，能够回到家还是疲惫的情况下，睡上20分钟至30分钟，调好闹钟。睡了半个小时之后一定要起床，可以在外面走走，或者刷一下手机，然后进入下一个阶段，接下来，每天晚上11点前，最晚11点半之前一定要睡觉。

我深深地体会到，身体生理上的重要性。如果身体跟不上，一切都是白搭。

我再一次的告诉自己，爱惜自己的身体。多一些自律。让自己的意识主宰自己的行为，让好习惯形成一种好的模式。