这本书的作者是斯科特.派克，一名心理医生。
几乎人人都有不同程度的心理问题，只不过得病的时间不同而已。
作者认为，直面问题，我们心智会逐渐成熟；逃避问题，心灵就会停滞不前。勇敢的直面问题，走向心智成熟。
第二部分 爱 共17个小部分
一 什么是爱？
不同的人有不同的理解和认知。本书认为：
爱，是能够推动我们通过自律，不断成长和成熟的原动力。
爱的定义，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
1.自我界限：文中并没有确切定义，这是心理学的一个名词，简单来讲，我理解为：对世界的认知和对自己的认知。
一个婴儿分不清自己和世界，自己饿觉得世界都饿；自己动觉得世界跟着一起动；母亲动觉得自己也跟着母亲一起动。慢慢地他会分清自己和世界并非一回事。再后来他会发现自己的能力有限，他知道有自己手脚不能触及的地方，母亲不能完全爱找自己的意愿行事。他逐渐知道了自我界限在哪里，世界是什么样子的，就形成了“自我界限”。永远在自我界限中，只会带来孤独，所以随着成长和学习，我们要不断突破和完善自我界限。
2.精神贯注：当我们被自我界限之外的事物吸引时，促使产生冲动，想把激情乃至生命献给对方，心理学家称之为“精神贯注”，比如爱好。一个喜欢园艺的人愿意花费大量时间精力照顾好花园，逐渐他部分人格经验智慧，与园艺融为一体，他从对园艺的关注和爱，获得了无穷的满足感，也极大地扩展了他的自我界限。延伸到一定程度，自我界限会淡化。这时，我们的心智变获得了成熟。
P90 爱的对象：最终一定是人。只有人类才有成长和进步的能力。
P101 爱的目的：拓展自我界限和实现自我的完善的目的，所以爱需要不断学习。拓展自我界限，意味着摆脱惰性。
爱的体现形式是：关注；关注最常见的体现方式是：努力倾听。大部分人不懂得倾听，而人人都爱表达。很多人没有意识到倾听的重要性，或者不愿意努力。无论是对待自己的孩子或是对待自己的伴侣，又或者是听一场演讲。真正的倾听，无论时间多么短暂，都需要付出巨大努力。
p112 爱是一种特殊的任务，而“非爱”的本质是懒惰。
P162 爱是神秘的，是推动心理治疗的重要元素。爱的许多方面，人们至今难以理解。
二 爱的误区
1.区分真爱 一个母亲害怕儿子受伤，从小学一年级到高三天天接送其上学，只是孩子长大后胆小怕事，性格内向。母亲的动机并非是爱。爱与非爱的区别在于：
第一，当事人意识和潜意识的目标是否一致。
第二，我们付出的爱，不仅可以使他人心智成熟，同样也能使自己受益。
第三，真正的爱，爱别人，更爱自己。
第四，爱需要付出努力，不止停留在口头上，爱是持续地努力帮助别人和他人一起获得成长。
第五，爱是一种意愿，而非欲望。强大欲望能够转化成行动，才是意愿。区别在于“今晚我想去游泳”和“今晚我要去游泳。”没有付诸行动，等于从未爱过。
2.坠入情网，并非爱。那是一种主观欲望，通常会产生与性有关的欲望，其意义在于增加人类的生殖机会，促进物种繁衍和生存。并且坠入情网的“爱”不会太持久，会给人们造成一种“爱情是永恒”的幻觉，人早晚会从令人头晕目眩的恋情中爬出来。
真爱的基础不是恋爱（坠入情网），因为坠入情网不是有计划、有意识的选择。有时候求之不来，有时候却不请自来；另外坠入情网并不是自我界限的扩展，而是自我界限的暂时性崩溃，拓展自我界限需要付出努力，而坠入情网无须努力，当激情退去，自我界限恢复，而心灵不会因此成长；坠入情网的作用是消除寂寞，而非促进心灵成长。
恋爱和性有可能是真爱的开始，因为性高潮或者药物可以造成自我界限的暂时消失，使我们对对方做出承诺，在履行的过程中，真正的爱有可能产生。这种感觉是诱因，引发追求真爱。从这一角度上来说，坠入情网本身不是爱，但它是爱的神秘架构中最重要的一环。
我的疑惑：认同作者说的坠入情网（恋爱）并非真爱，但作者认为恋爱源于性欲，作用是消除寂寞，意义是生存和繁衍，并且提到“浪漫的爱情神话故事是可怕的谎言。”这，如果仅仅是这样的话，上千年来流传的无数美好爱情故事的意义是什么，无数人向往的意义是什么？作者说的内容无可厚非，但过于片面了。如此看待“坠入情网”这件事，想传达什么？都别相信爱情，那都是谎言，并且有碍心智成熟么？不敢苟同。
3.依赖不是爱。人人都有依赖的需求和渴望，都希望有更强大更有力的人关心自己。心理健康的人承认这种感觉，却不会让他控制自己的生活。
假如没有人照顾和关心，就认为人生不完整以至于无法正常生活，引起生理失调，他们总是苦思如何获得他人的爱，却没有经历爱别人，心理学家成为“消极性依赖人格失调”，这是常见的心理问题失调症状。
一旦对方离开，他们就会感到孤独空虚，立刻出现一个看似关心自己的人，就立刻依赖对方，也不肯给予对方更多的自由，只关心自己别人是否能满足自己的需要。把别人当成快乐之源，结果往往毁灭得更快。
想让别人爱你，只有让自己成为值得爱的人。满脑子想的只是消极接受别人的爱，就不可能成为值得爱的人。真正的爱与自我约束相辅相成。
这种依赖不等于“精神贯注”，他不能使我们心智走向成熟，因为我们不能从中获得自我界限的拓展和完善。培养合理而健康的爱好，才是正道。
4.自我牺牲不是爱。过分的爱还不如不爱，该拒绝时一味给予，不是仁慈，而是伤害。一个负责任的父亲照顾家里的一切，满足两个儿子和妻子的一切要求。结果儿子辍学，妻子患有抑郁症，自己心力交瘁。
他对家人超过理性的爱，是全家人都出现了心理问题。这个父亲真正的目的是为了维系美好的自我形象，而非自我完善，所以这不是真爱。让亲人获得健康，必须容许他们自尊自爱，学会照顾自己，不能唯命是从，包括冲突、批评和拒绝。
P98 很多时候，我们自称为别人着想，可能是为了逃避责任，满足自己的愿望。真爱最终追求目的是自我完善，促进心智成熟。
我的疑惑：只有追求心智成熟为目的的行为才是真爱，这样定义爱，是否过于狭隘？什么是真正的心智成熟呢？哪些行为是走向心智成熟的行为呢？书中并没有明确的说明和定义。
5.爱，不是感觉。他是实际行动，真正的付出。一个整天酗酒不管妻儿的人，因为妻儿的离去，在酒吧对服务员满含热泪地倾诉：“我爱我的家人。”这根本不是爱。真正的爱，是行动是奉献，而非空想。
三 实践中的风险
失落的风险：接受新事物会使人陷入痛苦，甚至恐惧。有时候我们宁愿选择拒绝改变，我们需要勇气，这需要真爱的力量。在拓展自我的过程中，我们会经历子女、婚姻、性爱、升迁和友谊，会面临生离死别，这些经历会有痛苦和悲伤，同时也会收获快乐和幸福，所以人生才会丰富多彩。生命的本质就是不断成长改变、成长和衰退的过程。选择成长，也就选择面对死亡的可能性。
独立的风险：人的一生会经历很多风险，最大风险就成长。从童年的混沌状态，到迈向成年的理智和清醒。这与生理年龄或成就没有直接关系。有些人到寿终正寝，依然没有摆脱父母的影响，获得真正的独立。
成长的过程极为缓慢，通常青春期会大幅跳跳跃，当然任何年龄都可能出现。13岁的作者因为不适应，会主动提出不愿去父母安排的明星学校；35岁的的已婚女士，敢于与独断专行以自我为中心的丈夫划清界限；52岁的企业家懂得关系自己，不想凡事都顺从父母，放弃事业选择自己喜欢的田园生活。
追求独立自主是自尊自爱的体现，不愿得过且过；至高境界的爱，必然是在自由状态下的自主选择，不是墨守成规。
投入的风险：充分投入，是真爱的基石，但并不能保证一帆风顺。人精神贯注到某事物之处，感情投入有限，随着时间推移，感情投入会不断增加，从而使心智不断成熟，比如婚姻。如果内心缺乏安全感，这样的人与对方关系越亲近，担心会遭到遗弃，就很难活的真爱，走向心智成熟。这多半是由于小时候我们从小在不稳定的关系里，父母说话不算话或者漠不关心造成的缺乏安全感。
冲突的风险：爱的风险之一，是发生冲突时的指责和假谦虚，我们常常以爱的名义去指责所爱的人。当我们和某人发生冲突时指责对方，就等于告诉对方：“你是错的，我是对的。”大多数批评只是一时冲动、不满和愤怒，不但没有启发和教育意义，反而会使局面更乱，他们多半感觉自己的见识高人一等。真正有爱的人，不会随意指责对方，或与对方发生冲突。他们竭力避免对方造成傲慢的印象。
在现实生活中，旁观者往往看得更清楚，我们应该给予对方帮助和指导，而不是闭口不言。当然前提是要尊重对方的独立性，反思之后确认可以帮助到别人时，说出自己的建议或者意见。
首先，要秉着诚实和谦虚的态度。
然后，自我反省，确认自己观点是否有价值。我的动机是什么？事情的本质是什么？
最后，与对方平等的沟通。
因为爱，因为要走向心智成熟，所以需要不断完善自己，也要完善帮助别人。比如子女，比如爱人。
四 在前行的道路上值得我们注意的事情
P137 爱与自律
自律的原动力是爱，爱是本质的一种意愿。自律是将爱转化为实际行动的具体方法。真正懂得爱的人，必然懂得自我约束，促进双方心智成熟。人不应该被情感奴役，也不能把情感压抑得荡然无存。
自由和约束应当相辅相成。
P142 爱与独立
帮助他人成长，可以滋养我们的心灵。你爱他（她），但他不是你的附属品。往往无视别人的独立和自由的人，是自恋的。他们不能接受子女配偶朋友有各自的想法和情感。不能接受所爱之人的独立性，会给亲情和爱情带来危害。
31岁的女士经过心理治疗一段时间后变得开朗活泼，她的母亲没有为此感到高兴，而一直在说：“我可怜的女儿，她这辈子太苦了。”母亲没有恶意，只是分不清自己和女儿，女儿成为她情感表达的工具。
“你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，却非因你而来，
他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。”英国诗人-纪伯伦
在一次婚姻问题的团体治疗中，一位男子表示：“我认为妻子的作用就是整理家务，照顾孩子，备办三餐。”同时，还有一些人有这样的看法。
而女人会因出现问题，在于女人婚后觉得万事大吉，到达人生巅峰，要求男人把精力都放在家庭上。这样做，只会让婚姻变得令人窒息。
因惧怕孤独而选择婚姻，注定不会成就幸福的婚姻。真正的爱，彼此尊重，为对方成长尽心尽力，甚至适当做出牺牲，登上人生巅峰。
