又是一年秋高气爽开学季，又是一月意气风发少年时。

颓废了一个暑假的我们窝在家中的小床上追了《权力的游戏》，刷了奥运选手们的表情包，也没忘记再看几部国产玛丽苏泡沫剧。就这样，在充(huang)实(wu)而又闲(lan)适(san)的氛围中我们度过了一个美好的暑假。

然而转瞬间发现随着开学临近，心中早已泯灭了两个月的斗志又重新燃起。去房间角落里找到放假时带回家誓要全部拿下的书本，大声告诉自己：这个学期我要看100本书！每天我要跑3000米！我要11点之前睡觉！我要考班级第一！（却被书上的灰尘呛得一阵咳嗽）

宝宝我就忍不住笑了，还是醒醒吧少年！再不来点真刀真枪，你以为懒散了一个假期的你在新学期又会有多勤奋？

一、开学临近，才发现自己又“懒”了一假期

别让“开学”只成为你一时兴起的口号，要知道很多人都是口号喊得震天响，却又渐渐在懒散与颓唐中迷失。到了期末，才发现很多书只是翻了前面几页后就彻底被打入冷宫，单词背到最后也只是认识个“abandon”，体测时1圈不到就好似世界末日降临了。然后告诉自己：“假期我要迎头赶上！”然后…就又上演着新一轮无看点无新意的泡沫连续剧，而你是这部剧万年不变雷打不动的主角。

你有没有在夜深人静时倚窗沉思一下为何自己一直在荒度人生？其实笑生我认为大部分情况的原因归结起来很简单。就是一个字：

二、懒字当头，如何成功

1、可别小瞧江湖号称“惰性”的懒兄

这货背景可是杠杠的硬，跨足物理学、社会学、文化人类学、心理学、哲学等各个领域，随便举两个让看官们瞧瞧：

1）从物理学角度来看

人的惰性是一种自然规律。能量理论中万物的运动，都以耗能最少为原则。力学当中提到势能小的状态为稳定状态。比如，将一个球体放在凹面上比在一个凸起的弧上要更处于稳定状态。而人的运动也自然是以耗能最少为原则，并力求达到势能最小的状态。所以抄近路这种事情只要可行人人都愿意，而“葛优瘫‘也便有了其广大的群众基础。

2）从社会学和文化人类学角度来看

惰性也被称为社会惯性，是指对客观现实和新生事物表现出的一种怀旧、后退、排斥和无可奈何的心理状态。而在现实生活中，惰性心理则主要表现为苟且偷安、趋乐怕苦、不思进取、思维封闭等心理和行为。

看完这两个理论后有没有瞬间觉得自己懒得天经地义？（哈哈，认真你就输了）

要知道看清惰性的本质是为了让我们克服它而不是投降屈从。

黑格尔曾说过：“最大的天才尽管朝朝暮暮躺在青草地上，让微风吹来，眼望着天空，温柔的灵感也始终不光顾他。”古语有云：“人往高处走，水往低处流。”这也是为什么人能称其为人的伟大之处。要不早在物竞天择的自然界中被淘汰了。

2、“懒”就是一个阻碍成功的“加肥加大号绊脚石”

大学生作为正在茁壮成长的栋梁之才，也是遭受“懒”这一危害的严重受灾群体。（我不会告诉你我10天没更文就是因为懒：宝宝心里惭愧，但宝宝不说）

具体表现为：

1）执行力差：总是打算做一件事情，但就是迟迟无法行动；如“我明天再看那本书”，“我下周再开始1000米计划”...

2）借口超多：有时埋怨自己拖延时间，但总是为拖延找借口；如“我今天好累啊，我明天再健身”，“只剩10分钟了不够看英语的，算了明天再看吧”...

3）持久性弱：总算勉强做了一件事情，结果却因为要再付出更多努力克服更多困难时轻言放弃；请看官们回去找找看自己有多少本只翻了几页就没有再继续读下去的书...

4）感情折磨：我们也曾多少次捶胸顿足，为“惰性”带来的恶果懊悔不已，也曾发誓引以为戒、下不为例，但基本上都会旧病复发，深陷这种“感情折磨”的恶性循环当中难以自拔。

庄子他老人家曾说道：“夫哀莫大于心死，而人死亦次之。”

这话虽有无穷奥义，但放在“惰性”上同样适用。惰性是一种非常可怕的精神腐蚀剂，如果不能很好地克服就会整天无所事事，生活消极颓废，最后彻底沦为惰性的奴隶，从此和成功say goodbye...（说得连我自己都吓出一身冷汗，一定是国图的空调太冷了）

三、克服惰性，让大学生活飞起！

这些都是小生我多年血与泪的经验教训总结而出，请各位施主笑纳（都给本宝宝接好了，你们这些地球人）：

1.制定一个符合实际的计划

目标对人的作用众所周知，不想赘述过多。但特别想强调一点就是“目标一定要契合自身情况”。

我在昨天更新的《这5款app助你奋战英语开挂升级 - 简书》文章也提到了：我之前迟迟背不完目标单词，就是因为太急于求成。每天100个单词对于大神来讲分分钟拿下，但对我就是目标过高。当我认识到这点后立即降为每天30个单词，结果就是我花了100天在上周结束了这一轮目标单词的背诵。

所以制定一个切实可行的计划并坚持下去，一学期下来绝对会有意想不到的收获。而作为一名大学生最应该做哪些事情来提升自己？见仁见智，笑生我在《大学里必须坚持的5件事情 - 简书》总结了五点：读书、锻炼、学习外语、参加社会实践、学习并至少掌握一项附加技能。

这个是整体方向，具体目标就要各位看官依据自身情况亲自制定了。（自己的，才是自己的）

2.主动给自己制造一个压力环境，迫使自己去努力

生活中是存在“正面压力”的，也被称为“积极压力”，甚至是完成一项工作的必要元素。

从医学上看，当人处于高压的环境中时，大脑的一个特殊部位“下丘脑－垂体－肾上腺轴“（HPA）就会告诉身体器官分泌类固醇荷尔蒙，这种激素会流遍全身，让身体各系统做好行动准备。因此积极压力会帮助我们克服惰性，进入一种“流畅”的状态。让人高度清醒、高度集中地参与到某个事情中去，并收获良好的效果。

我很明白自己非常之懒，所以当认清这一点后我通常的做法就是：主动去创造一个压力环境来迫使自己去努力。比如在寒暑假，我会通过实习来避免陷入那种窝在床上刷手机的闲适环境。尤其是当我们在做一些非常具有挑战性的工作而上司又很严格时，价值便会极大提升。我大一暑假是在湖北省广播电视台以实习记者的身份度过的，这个故事我在《爸妈送我们读大学是为了学习不是发传单 - 简书》也曾提到。那两个月每天都有1到2个采访要跑，而且老师对稿件质量要求极高。在这样的环境中，我不得不迫使自己早上就要出门采访，拿到资料后迅速赶回寝室写稿件、剪音频。有时如果是非常急的新闻，甚至当场就要写出来发给老师。所以一天大部分的时间都是在忙，但效果却是在提升学习和工作能力时，闲下来休息的时间便让人心安理得了。这样就会形成一个良性循环。当然要注意的是压力环境也不能过于超过自己的实际承受能力，否则会适得其反。

3.先攻大 boss，再打小怪兽

心理学上有一个很著名的普雷马克原则（又称祖母原则），是指用高频活动作为低频活动的强化物，或者说用学生喜爱的活动去强化学生参与不喜欢的活动。

举个例子就是：“在你作完家务之后，你才可以去玩”。也就是说，如果有一件愉快的事等着我们，我们会很快完成另一件不喜欢做的事情。

这个对我们是有很大启发的，因为我们在学习生活中会遇到很多自己的不喜欢又必须要完成事情。（比如写作业，此处认真脸）这时我们就应该对自己进行心理暗示，告诉自己“我必须把这30个单词认真背完才可以去看美剧”。把看美剧作为自己背单词的一个精神上的奖励。以刚提到的“给自己制造一个压力环境”为例，我们在完成了三个小时的工作或学习任务后，可以选择看电影、打游戏作为自己的精神奖励。这样劳逸结合会让自己克服惰性，始终保持良好的精神状态和高效的工作效率。通俗点讲就是：玩得开心，学得开心。

总结

各位看官，营养又健康的干货配鸡汤都给你了。要是再不醒醒仍然只是顺着开学的狂潮装腔作势地挥了几下旗、喊了两句口号后，还是继续懒字当头，惰性难改，笑生我也就真无能为力了。关键还是你自己悟到了，然后拼了命的去努力啊！

当然作为一个刚从大学四年的生活中摸爬滚打过来的毕业生，是非常希望也衷心祝愿学弟学妹们都能成为父母的骄傲，社会的栋梁，早日成长为独立自主的社会主义好青年！

（好官方.....对，本宝宝就是这么官方，拒绝吐槽，欢迎来撩）