英国作家克劳迪娅·哈蒙德在《深度休息》里提供了完美的休息处方：
· 确保休息充足。
· 任何事情，只要某个人认为它是休息，那么就是休息。
· 远离他人。
· 既要让你的身体也要让你的大脑获得休息。
· 分散注意力，不要一直想令人担忧的事情。
· 有意识地去享受空闲时间。享受闲逛和什么也不做带来的闲适。
· 将你认为浪费掉的时间重新定义为休息。
· 停止盲目忙碌。主动放弃一些事情。
· 敢于拒绝。
· 探寻一种更有助于休息的方式，去处理那些生活中不可避免的任务。比如舒舒服服地泡个澡，而不是简单地淋浴。
· 创造一个「休息盒」：一些要播种的种子，一本可以沉浸其间的短篇小说集，一张轻松音乐的播放列表等等。
[呲牙]
